食生活の改善は、多くの健康上の問題を回避するための基礎です。 男性の場合、前立腺に影響を及ぼす可能性のある恐ろしい癌など、前立腺の合併症が目立ちます。
その意味で、適切な食品ベースは、薬への依存や、より侵襲的な手術の実行さえも防ぐことができます。
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による ジョンズ・ホプキンス医学、前立腺の健康を維持し、臓器の癌、感染症、過形成を防ぐためには、可能な限り健康を維持する必要があります。
したがって、バランスの取れた食事と運動、ストレスのない生活、頻繁な健康診断が必要です。
さらに、アルコール摂取量を減らす（または中止する）ことを強くお勧めします。 シガレット.
前立腺の健康に良い食品を今すぐチェックしてください
ザクロ
ザクロ抽出物とその高含有量のポリフェノールは、前立腺における癌細胞の増殖または移動を阻害することが観察されています。
カルシウムが豊富な食品
このミネラルは臓器の新形成を防ぎますが、摂取は控えめにする必要があります。
緑茶
前立腺のがん細胞と戦うポリフェノールが含まれており、腫瘍の縮小に役立ちます。
パンプキンシードオイル
このあまり知られていないオイルには、前立腺に有益な抗炎症化合物が含まれており、泌尿器系も保護します。
ビタミンC
前立腺肥大や炎症のリスクが大幅に軽減されます。 ビタミンC 植物源から得られます。
オリーブオイル
これは前立腺がんを防ぐ強力な抗酸化物質であり、体に他の利点ももたらします。
玉ねぎ、にんにく、キャベツ、カリフラワー
これら 4 つの食品には、尿路感染症に対する重要な化合物であるスルフォラファンが豊富に含まれており、前立腺がんの予防にもなります。
トマト
トマトには、炎症を防ぎ、がんのリスクを軽減する物質であるリコピンが豊富に含まれています。
大豆
イソフラボン化合物は腫瘍細胞の増殖を阻害します。 豆腐や豆乳などの穀物派生食品の摂取も推奨されます。
脂っこい魚
サーモン、イワシ、マグロなどの魚は前立腺の健康を改善します。
ナッツ
が豊富 オメガ3 特に大豆と組み合わせると、臓器がんの予防に役立つセレン。
アボカド
ベータシトステロールが豊富に含まれているため、前立腺肥大の症状を軽減し、炎症や痛みを軽減します。
ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。
