ホルモンの適切な機能を助ける3つの食品を発見してください

私たちの体の適切な機能について語る上で、ホルモンの重要性に触れずに語ることは不可能です。 結局のところ、それらは私たちの体の機能の多くを制御する責任があるため、それらのバランスを保つことが不可欠です。

これを承知の上で、いくつかご紹介します ホルモンの働きを正常に保つ食べ物 私たちの体の。 読み続けます！

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食べ物リスト

次に、どの食品が体の機能を適切に維持するのに役立つのか、またホルモンを調節することでどのように機能するのかを確認していきます。 続きを見る！

• ブロッコリー

ブロッコリーは非常に多用途であることに加えて、鉄分、抗酸化物質、繊維が豊富であるため、健康に多くの利点をもたらします。 さらに、視床下部の機能を助け、グルコース代謝を促進するミネラルであるクロムの豊富な供給源です。

また、必要に応じて、この物質の供給源でもあるカリフラワー、カリフラワー、キャベツなどの他の家族の野菜も食事に含めてください。 さらに、ブロッコリーはエストロゲンレベルを制御し、がん予防に優れた役割を果たします。

• ブラジルナッツ

ブラジルナッツにはオメガ3とセレンが豊富に含まれており、甲状腺の適切な機能を助け、心臓、脳、腎臓、肝臓の代謝を調節します。 このほか、牛肉、小麦粉、鶏肉、卵などもこの物質を多く含む食品です。 ただし、この制限を超えると体内に中毒を引き起こす可能性があるため、栗は1日2個で十分です。

• ひよこ豆

最後に、ひよこ豆はビタミン B6 と B9 が高濃度に含まれていることでも際立っており、これらは健康や睡眠の調節、セロトニンやドーパミンなどのホルモンの効果に関係しています。 さらに、この穀物の殻には、1日あたりのビタミンB6の推奨摂取量の半分以上が含まれています。 他のホルモンのバランスに必要なビタミンB群は、野菜、肉、動物性食品に含まれています。

ヒントとアラート

最後に、これらの食品は奇跡を起こすわけではないことを覚えておくことが重要です。 したがって、ホルモンが変化する病気であれば、メニューを変えるだけでは体に影響はありません。

治療にはほとんどの場合薬が必要となるため、常に専門の医師の指導を受けてください。 繰り返しになりますが、これらの食品を食べたり、運動をしたり、喫煙したり、ストレスの多い生活習慣を維持したりするのは無駄であることを知ってください。