果物の摂取が健康にとって非常に重要であることは誰にとっても新しいことではありません。 たとえばマンゴーは栄養が豊富で、一年中どの季節にも合います。 ジュース、アイスクリーム、または純粋な果物として使用されるかどうかにかかわらず、この果物は何千人もの人々の味覚を獲得しており、人気の果物の一つです。
適切な量を摂取した食べ物には太る性質はありません
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栄養士のルナ・アゼベドさんは、マンゴーについて喜んで話し、その果物が太るのかどうかを明らかにしてくれました。
彼女はまず、マンゴーにはビタミンAとビタミンCが豊富に含まれており、さらに食物繊維も豊富なので栄養価がさらに高いと述べました。 ビタミンB、カルシウム、リン、カリウム、ナトリウムなどの他の利点も存在します。
マンゴーの主な利点は以下をご覧ください。
- ビタミン A にはロドプシンと呼ばれるタンパク質が含まれているため、角膜を透明に保ち、目を潤滑にし、暗い場所での視力を向上させます。
- マンゴーには抗酸化作用があり、以下に寄与する可溶性繊維が含まれています。
- 腸内通過が良好。
- あ 健康 動脈の。
- 心拍数のバランス;
- LDLコレステロールの良好なレベルを維持する（ コレステロール 良い）。
結局のところ、マンゴーは太るのか太らないのか？
ルナさんによると、マンゴーは太らないそうです。 彼女は、太る食べ物はない、摂取量に注意する必要があるだけだと言います。 したがって、栄養専門家にその日のすべての食べ物を評価してもらい、それぞれの量を計算してもらうことがいかに重要であるかを彼女は強調します。
マンゴーは一日のどの時間帯に差別的な食品となり得るでしょうか?
栄養士は、マンゴーは運動後の食べ物に最適だと言います。 彼女は、果物は複合炭水化物のグループの一部であり、その組成には22.4 gの炭水化物が含まれていると付け加えました。
繊維が入っているので満腹感を得ることができます。 さらに、水分が豊富で血糖指数が高いため、エネルギーを素早く促進し、体の回復プロセスを助けるのに優れています。
