心血管障害の可能性を制御するための食品

あ 血圧 高い これは非常に深刻かつ潜伏性の問題であり、長期間にわたって沈黙して進行する可能性があります。 この病気の制御に関しては、まず摂取量を減らすことが挙げられます。 食べ物 ナトリウムを含むもの。 しかし、多くの人が知らないのは、この問題に効果的な方法で対処できるということです。 血圧を下げるのに役立つ食べ物.

血圧を下げるのに役立つこれらの食品について詳しく知りたい場合は、記事全文をご覧ください。

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血圧を下げるのに役立つ食品

• ニンニク 

ニンニクには血圧降下作用のある物質が含まれています。 このようにして、それらは血圧の低下に貢献します。 このため、その特性をよりよく保存するために、調理の最後に食品に添加することをお勧めします。

• バナナ

これは、簡単に見つけることができる最も安価でカリウムが最も豊富な果物の1つです。 このため、そしてそれに含まれる栄養素のおかげで、血圧を制御するための優れた選択肢となります。

• ビートジュース

これは高血圧の人にとって非常に大きな利点です。 したがって、この野菜のジュースがあまり好きではない場合でも、栄養価を保つために、生の状態で食事に加えるようにしてください。

• 卵白

卵白には、黄身とは異なり、 コレステロール. さらに、卵白には、アンジオテンシンを生成する酵素を阻害するペプチドが大量に含まれています。 アンジオテンシンはまさに高血圧の要因の一つである血管の収縮に寄与する物質です。

• チョコレート

これは最もおいしいヒントの 1 つですが、対策を遵守して適量を摂取する必要があります。 カカオを 50 ～ 85% 含むチョコレートを消費すると、圧力が約 3 mmHg 低下します。 したがって、デザートの素晴らしい選択肢は、食後に小さな四角形または一列のチョコレートを食べることです。 お昼ごはん。

この記事は医学的または心理的問題の解決策を提供するものではありません。 治療を開始する前に専門家に相談してください。