博士によれば、 ヘンリー M. 呉さん 教師 の同僚 エモリー大学医学部そして、ディレクター エモリー トラベル ウェル センター, 旅行すると病気になる確率が高まると考えられます。 しかし、この現実はまだ避けることができます。
同氏は、旅行中や旅行後に病気を避けるために、通常よりも厳重な注意を払うのが理にかなっているため、旅行中は特別な予防措置を講じることを提案しています。
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旅行をより安全にする11の習慣
1. 頻繁に手を消毒する
手指衛生は、健康を維持し、病気の蔓延を防ぐための基本的な習慣です。
手は、物体、表面、さらには他の人に存在する細菌やバクテリアに常にさらされています。
定期的に手を消毒することで、これらの微生物を排除し、感染症のリスクを軽減します。
2. 空港や飛行機内ではマスクを着用しましょう
マスクはパンデミック以前には役に立ちました。 空港にはさまざまな場所から人が集まるため、予防は悪い選択肢ではありません。
3. 水分補給を続ける
旅行中に水分を補給することは、体の機能を適切に保ち、全体的な健康を確保するために非常に重要です。
旅行では、気候、標高の変化、激しい身体活動など、さまざまな条件に身体がさらされる可能性があり、水分補給の必要性が高まります。
4. 旅行の際はピーク時間を避ける
一般に、空港はピーク時間帯に直面します。 混雑した場所を避けるほど、健康に良くなります。
5. 免疫システムを強化する
旅行に備えて点鼻薬を用意し、飛行機に乗る前にビタミンを補給してください。
6. できる限り休んでください
旅行中の休息は、心身の健康を確保するために不可欠です。
旅行は刺激的でアクティビティが満載ですが、その経験を最大限に楽しむには十分な休息が不可欠であることを覚えておくことが重要です。
7. バランスの取れた食事を心がけましょう
旅行中にバランスの取れた食事を維持することは、健康に気を配り、旅行中の快適さを確保するために不可欠です。
旅行は日常生活の変化を意味し、さまざまな種類の食べ物に触れることを意味し、不健康な選択や栄養の不均衡につながる可能性があります。
8. 日焼け止めは最新のものにする必要がある
旅行中、特に日当たりの良い目的地や野外活動中は、適切な日焼け止め対策を講じることが不可欠です。
これには、肌のタイプや気象条件に適した日焼け止め係数 (SPF) を備えた日焼け止めの定期的かつ正しい使用が含まれます。
9. 薬も忘れずに
旅行するときは、事前に計画を立て、必要なすべての薬を旅行期間中十分な量を確実に携行することが重要です。
医薬品は、正しいラベルと完全な情報が記載された元のパッケージに入れて服用することをお勧めします。
11. 虫よけを持っていきましょう
熱帯の場所に旅行し、外気にさらされる場合は、忌避剤を持参することが不可欠です。
10. 免疫剤
免疫剤は免疫システムの強化に役立ち、世界のさまざまな地域で見られる特定の感染症に対する防御を提供します。
一部の「vax」は、特定の国への入国に必須または保健当局によって義務付けられています。
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