あ 健康 食を通して得られる力は、まだ人々にはあまり知られていませんが、その中に存在する力を知っている人は、食べ物がどれほど重要であるかを理解しています。 食べ物 身体の健康を維持するためにバランスよく摂取します。 このテキストでは、体の本当の浄化を知り、実行できるように、デトックス効果のある食品をいくつか紹介します。
読み続けてこれらのいくつかについて学びましょう デトックス食品!
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リストに加えたいデトックス食品
- シトラスフルーツ
レモン、アセロラ、オレンジ、パイナップルなどの最もよく知られた果物には、抗酸化物質が豊富に含まれています。 その中には、毒素の変換を助けるテルペンが含まれています。
- ショウガ
生姜には、体内の毒素を分解する酵素の生成を担う物質であるジンゲロールが豊富に含まれています。 朝のジュースに加えると、効果が高まります。
- 野菜
ケール、ブロッコリー、クレソン、その他のアブラナ科の野菜には、抗酸化作用と肝臓保護作用があります。
- ターメリック
サフランとしても知られ、有害な物質から細胞を保護する特性があります。 したがって、細胞の酸化の影響を軽減するため、デトックスを促進します。
- 緑茶
緑茶は血糖値を制御し、代謝機能を助けるため、体の解毒を助けます。
体にとっての水の大切さ
デトックス食品は体にとって非常に重要ですが、体の不純物を浄化するには水がさらに重要です。 したがって、体が必要とする水の量を常に健康的な食事と一致させることが重要です。
そうです、体内に存在するすべての不純物を除去し、その適切な機能を保証できるのは水だけです。
代謝を正常に保つために、1日に少なくとも2リットルの水を飲みましょう。 この量の水を一日を通して分配する必要があることを覚えておく価値があります。