この食品は悪玉コレステロールを下げるのに役立ちます

カナダのトロント大学の研究者たちは、強力なエネルギーの利点を発見しました。 悪玉コレステロールを減らす食べ物、LDLとしても知られています。 心臓血管系の保護も、この食品によって保証される利点の 1 つです。 記事をチェックして、それが何であるかを調べてください。

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悪玉コレステロールを減らすために蜂蜜を摂取することを科学者が承認

カナダで行われた研究では、ハチミツは80％が砂糖で構成されているにもかかわらず、 複合糖に加えて、健康に良いタンパク質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれているため、健康的な食品です。 健康。

研究者らは、その利点を得るには、花の蜜から作られる天然の蜂蜜を摂取することを示唆しています。 したがって、生または未加工の花源から得られる蜂蜜を摂取することが、コレステロールを改善する最良の方法です。

Nutrition Reviews誌に発表されたこの研究は、他の研究で得られた結果と比較されています。 彼らは、蜂蜜の摂取が心臓血管系と血中の悪玉コレステロールの減少に及ぼす影響を分析しています。 この研究に関する科学出版物は 18 件以上ありました。

コレステロールとは何ですか?

コレステロールは私たちの体によって自然に生成される脂肪です。 しかし、過剰になると、心血管疾患や脳卒中などの関連問題の発症の危険因子として作用する可能性があります。

したがって、理想的には、血中コレステロール値は 190mg/dl 未満、悪玉コレステロールは 115mg/dl 未満、善玉コレステロールは 45mg/dl 以上である必要があります。

はちみつの推奨摂取量はどれくらいですか？

研究者らによると、はちみつは1日あたり40g（食品大さじ2杯程度）の摂取が推奨されているそうです。

したがって、血液中に存在する糖分である空腹時血糖、トリグリセリドを低下させるだけでなく、悪玉コレステロール（LDL）を低下させ、善玉コレステロール（HDL）のレベルを高めることが可能です。

ただし、蜂蜜に加えて、定期的な運動をしながら健康的な食事を維持する必要があることを覚えておくことが重要です。 この推奨事項は、血中のコレステロール値を良好にするだけでなく、体全体の状態を良好に維持し、肥満などの病気のリスクを軽減することを目的としています。