すべてが上にあります！ 50 歳になっても健康な体型であることを証明する 5 つの兆候をご覧ください。

人生は50歳を過ぎてから始まるという人もいます。 アクティブに活動を続ける人にとって、この発言は事実です。 たとえば、複数のアスリートを見つけることができます。 中年 世界中の若者にインスピレーションを与えます。 しかし、私たち全員が高齢になっても体調を維持できることを証明するものは何でしょうか?

続きを読む： 60歳になったらやるべき3つのこと

その疑問を晴らすために、ファースト・ステップ・フィットネスのCEO、アントワーヌ・ハーメルン氏は、50歳を過ぎても健康を維持するために正しい道をたどっていることを示すいくつかの事柄を指摘した。 これから何が起こるか、すでに想像できているはずですよね? 身体活動は取り組むべき重要なポイントです。 彼女は健康に関連するいくつかの要素のために私たちの生活に不可欠です。 その結果、体の健康的な老化が促進されます。

研究では、運動習慣を取り入れることを決めた人にとっていくつかの利点があることが示されています。 例えば高齢者にとって、体力づくり活動は健康を助けるからこそ必要不可欠です。 筋肉、可動性、バランスを維持し、そして何よりも寿命を延ばします。 人生。

さらに、心血管運動も人生のこの段階では非常に有益です。 幸福感、心臓の問題の回復を助け、継続的な運動にも役立ちます。 脳。 このようなことは、高齢者によく見られる病気を予防するために不可欠です。

これは、がん、心臓病、糖尿病、さらには認知症にも当てはまります。

これらの兆候は健康的な老化を示しています

年を重ねるのが心配なら、より健康で活動的な生活を受け入れる時期が来たのかもしれません。

定期的な身体活動と健康的な食事は、間違いなく、成功への第一歩です。 自分の人生はバランスが取れていると信じている場合は、実際に健康的に老化していることを確認するのに役立ついくつかの兆候をチェックしてください。

1. あなたの試験はいつも素晴らしいです

まだ若くても、年に一度の健康診断ですでにいくつかの健康上の問題を抱えている人もいます。 50歳になっても、最新の血圧などの良好な結果を示し続けていれば、 血液は問題なく回復しており、定期的に睡眠をとり、理想的な体重を維持しているため、正常な状態に戻っています。 おめでとう！

人々はあなたをよく褒めますか? 実際よりも若く見えることを強調します。 ああ、それは物事が非常にうまく進んでいることを示す素晴らしい兆候です。

2. 若者たちはあなたと一緒にスポーツをしたいと思っています

年齢とともに、いくつかの運動障害が現れるようになります。 あなたの子供や孫が、一緒に運動をしようと何度もあなたに電話をかけてくるなら、それはあなたの健康状態がまだ良好であるという素晴らしい兆候です。

3. 呼吸も動きもとても良くなります

今でも、若い親戚たちのペースに合わせてハイキングに出かけたり、 ハイキング? これは、心臓血管の健康状態が良好であることを意味しますが、50 歳を超えるとそのような状態は一般的ではなくなります。 がんばり続ける！

4. 常に新しいアクティビティを探していますか?

年齢を重ねるにつれて、人は落ち着いて新しいことを学ぶのが難しくなる傾向があります。 たとえこれまでにやったことのないスポーツについて話しているとしても、常に新しい挑戦を求めているのであれば、それはあなたの気質が依然として優れていることの表れです。

5. あなたは一年中健康です。

最高のものを食べたいという理由だけであなたの食べ物は健康的になるので、ダイエットに従う必要はありません 新鮮な食材を使用しているため、カロリー計算や体重の問題は心配ありません。 人生。