冬でも夏でも、社交的な交流には多くの場合、次のようなものの消費が含まれます。 アルコール飲料たとえ多くの人がこの種の製品を摂取することに抵抗を感じているとしても。
いずれにせよ、理由が何であれ、これは尊重されるべき正当な選択です。 また、体の健康を改善し、がんのリスクを軽減し、毎日の毒素への曝露を最小限に抑えるために、飲酒量を減らすことを選択する人が増えているためです。
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目標を設定する
飲酒量を減らすと決めた場合 アルコール、明確で達成可能な目標を設定することが重要です。 SMART 目標 (具体的、測定可能、達成可能、関連性のある、一時的に定義された) を使用すると、この目標を達成するのに役立ちます。
たとえば、どのくらいの量を、どのような機会に、どのような状況で、どのくらいの期間、飲酒量を減らしたいかを定義します。 これは、自分にとって「飲酒量を減らす」ことが何を意味するのかを明確に理解するのに役立ちます。
それが終わったら、飲酒の誘惑に陥らないようにするための戦略を考えましょう。 主なものの 1 つは、他の人からの飲み物の誘いを断ることを学ぶことです。
そういう意味では、悪い雰囲気を作らないように優しく接しながらも、自分の決断をしっかりして、その確信を他の人に伝えることが大切です。
飲み物を断る賢い4つの方法
他の人々との社交の瞬間にエレガントさを保ちながらノーと言うのに役立つヒントをいくつか紹介します。
1. 「ありがとう、でももう飲みました。」
お気に入りの飲み物を持ち込んで、他の人とシェアすることもできます。
選択肢が増えることで、 ソフトドリンク 市販されているものであれば、目的を損なうことなくパーティーや社交イベントに参加できます。
2. 「ありがとう、でも今のところは満足です。」
感謝の気持ちを伝えますが、今はお酒を飲みたくないことをはっきりと伝えてください。 不快感を与えずに断るのが丁寧な方法です。 相手が主張する場合は、自分の立場を強調し、考えを変えるつもりはないことを伝えてください。
3. 「今は、別のことを試してみたいと思っています。」
ジュース、ソーダ、さらには水など、利用可能なノンアルコールの代替品を尋ねてください。 ほとんどの場所には、さまざまな好みに合わせて代替手段が用意されています。
4. 「お誘いには感謝しますが、今日はお酒を飲まないことにしました。」
礼儀正しく、気持ちがよければ断る理由を伝えてください。 理由を説明する必要はありませんが、健康上の懸念、今後の予定、運転、または単純に今この瞬間を満喫したいなどの理由を挙げることができます。