エクトモルフ、メソモルフ、エンドモルフ: すべての生物型を知る

あなたは他の人より多かれ少なかれ体重を増やしたり減らしたりするのが難しいことに気づいたことがありますか? 理想の体重を求めて同じ手順や同じ行動をとったとしても、その結果は特殊であり、他の人の結果とは異なるのでしょうか?

これはよく起こる原因です バイオタイプ、それは特別であり、各人の体の基本的な特徴を決定します。 だからここでそれをチェックしてください 生まれつきのバイオタイプは何ですか? あなたはどれに最も当てはまりますか?!

続きを読む： 代謝を上げて体重を減らす方法を学びましょう。

自然のバイオタイプ

• 異形

外形質は、生まれつき背が高いことに加えて、細い体を維持する傾向がある人々です。 ただし、この体のバイオタイプを持つ人の主な特徴は、 代謝 より速くなり、体重が増えにくくなります。 したがって、彼らは常に痩せており、これは摂取する食事の量や運動の習慣には依存しません。

多くの注目を集めるもう 1 つの側面は、短い肩と細長い骨の存在です。 これらの人々は当然、ボディビルディングに関して多大な肉体的努力と、筋肉量を増やすためにより多くのタンパク質の摂取を必要とします。

• メソモルフ

一方、メソモルフは、より運動能力に優れた外観を持ち、社会でより利用しやすいため、ある意味で特権を持っていると見なされています。 体重の減少と増加. さらに、彼らは平均的な身長で、適度な骨を持っています。

努力すれば、すぐに大きな筋肉と体の輪郭を発達させることができます。 その多くは、彼らが運動習慣や健康的な食事に容易に適応できる中間代謝を持っているという事実によるものです。

• エンドモルフ

最後に、エンドモルフは代謝が非常に遅く、体重を減らすのに多くの困難を抱えています。 したがって、彼らの体はより幅広い骨格構造を持っていることに加えて、脂肪が非常に蓄積しやすいのです。

このバイオタイプを持つ人は、砂糖や脂肪の追加は体重増加につながる可能性があるため、食事に十分に注意する必要があります。 したがって、主に心臓血管の健康のために、身体運動の実践が非常に必要です。