脱水症状は、人が十分な水を摂取しない場合に引き起こされます。 しかし、水は体の機能を正常に保つために重要ですが、脱水症状の場合は水を飲むだけでは十分ではありません。 このような場合、フルーツジュースや牛乳などの他の食品が症状と戦うのにより効果的である可能性があります。 脱水、シッダース・バルガヴァによれば。
脱水症状は利益と損失のバランスが崩れたときに起こります。
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○ 人体、正しく機能するには、バランスが取れている必要があります。 これは水分摂取でも起こります。 水分摂取量が不足すると、体は水分だけでなく、ミネラル塩やその他の栄養素も失います。 したがって、脱水症状を防ぐために水を飲むだけでは十分ではありません。
このような場合、理想的なのは、体内に水分を保持し、脱水症状を避ける能力の高い液体やその他の食品を探すことです。 これは、牛乳、ココナッツウォーター、オレンジジュースの場合に当てはまります。 したがって、水を飲むのをやめるのではなく、脱水症状と戦うのにも効果的な代替水を見つける必要があります。
液体だけでなく、水分を多く含む固形食品も摂取できます。 メロン、スイカ、パイナップルなどの果物やトマトなどの野菜も同様です。 緑。 そして、オレンジジュースが有効であれば、果物を食べることも脱水症状と戦うのに効果的です。
脱水症状
体内の水分が少なくなると、体は何かがうまくいっていないというサインを出します。 脱水症状の場合、最初の兆候は過度の喉の渇きと水を飲みたいという欲求です。 口渇、脱力感、排尿のためにトイレにほとんど行かないなどの症状もあります。
脱水症状の原因は単純で、過度の暑さによって発汗が増加したり、ビールなどのアルコール飲料の摂取などがあります。 ミネラル塩を尿から排出して体を脱水させる力ですが、糖尿病や下痢の形のウイルスなどの病気も同様です。 要因。
したがって、脱水症状を避けるためには、1日あたり少なくとも2リットルの水を摂取し、水分を多く含む食品の摂取や運動の習慣など、適切な食生活をすることが理想的です。 ただし、忘れないでください。水に代わるものはないので、常にボトルをそばに置いてください。