人生におけるすべてのこと、特にバランスが必要です。 健康. その意味で、あなたは立ち止まって考えたことはありますか？ 寝すぎの影響? それがまさに私たちが今日話そうとしていることです。そして、いつ何が起こるかを知っておく必要があります。 寝るため 多くのことが頻繁な習慣になります。 早速、以下の説明をご覧ください。
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寝すぎは健康に悪いのでしょうか？
「過剰なものはすべて悪い」という決まり文句をあなたは確かに知っています。 あなたはすでに母親、祖母、叔母からこの話を聞いたことがあるでしょう。そして、それらが大丈夫だったことを知っているでしょう。なぜなら、過剰に行うことはすべて実際に有害であり、睡眠もその中に含まれるからです。
- 必要以上の睡眠は心血管疾患のリスクを高める
寝すぎると運動する時間が減ります。 これは、過剰な睡眠が心血管疾患の発症リスクを高める理由の 1 つにすぎません。 また、女性はこの種の問題を抱えている可能性が高いことを知ってください。
- 寝すぎはうつ病の兆候である可能性があります。
うつ病患者の多くは、経験している悲しみから逃れるために、必要以上に睡眠をとってしまいます。 したがって、よく眠っているのに何もやる気が起きない場合は、心のケアを求めることが重要かもしれません。
- 寝すぎる人の脳は遅くなる可能性があります
長時間の睡眠を慢性的に維持すると、脳の老化が促進されます。 したがって、たとえ最も単純な活動であっても、日常活動の発展に困難が生じる可能性があります。
- 長時間寝ていると頭痛が起こることがあります。
頭痛は長時間の睡眠によって引き起こされることがあります。 これは、睡眠が多すぎるとセロトニンというホルモンのレベルが低下する可能性があるためです。 その意味で、片頭痛や頭痛はセロトニンレベルのバランスが崩れたときに発生する可能性があることを知っておいてください。
私たちは1日に何時間寝るべきでしょうか？
最も適切な睡眠時間は人によって異なりますが、一般的に健康な成人の場合、7〜9時間である必要があります。 しかし、時間よりも考慮すべきは、何よりも質です。睡眠障害は本来の回復力を発揮しないためです。