もちろん、他のケアとともに、病気、感染症、疾病全般の発症を防ぐためには、良好な栄養が不可欠です。 逆に、病気を治す食べ物はあるのでしょうか？ 答えは「はい」です！ それでは、食べ物が健康上の問題を軽減し、さらには治療することができる 6 つの状況を見てみましょう。
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食べ物で軽減または治療できる健康上の問題
- 高コレステロール
コレステロール、HDL（善玉コレステロール）、LDL（悪玉コレステロール）およびトリグリセリドのレベルは、食事によって直接影響されます。 この場合、悪玉コレステロールや中性脂肪を増やす食べ物、つまり肉（特に脂肪が目に見えるもの）、揚げ物、甘いものは避けるべきです。
一方、魚、果物、全粒穀物（玄米やオーツ麦など）、野菜やナッツ類は善玉コレステロールを増やす食品です。 したがって、その摂取は毎日行う必要がありますが、適度に行ってください。
- 癌
食べ物はがんの治療に役立ちます。 したがって、この病気では体内に非常に深刻な炎症が起こるため、抗酸化物質と抗炎症物質が豊富な食品を摂取することが重要です。 したがって、果物や野菜などの食品には微量栄養素が豊富に含まれており、定期的に摂取する必要があります。
- 貧血
貧血が鉄欠乏によって引き起こされている場合は、牛肉、豆、レンズ豆、ひよこ豆、エンドウ豆などの食品を食事の一部に含める必要があります。 この意味で、鉄の吸収を高めるために、これらの食品をビタミンC源と組み合わせて摂取することをお勧めします。 オレンジ、レモン汁、みかんなどでも構いません。
- 閉じ込められた腸
腸の機能を改善するには、繊維が豊富な食品が不可欠です。 したがって、果物、野菜、全粒穀物（オーツ麦、亜麻仁）を毎日摂取することが重要です。 さらに、トイレに行きやすくするために水分摂取も不可欠です。
- 高血圧
ナトリウムは高血圧の人にとって主な敵であるため、この栄養素が豊富な食品の摂取は適度に行う必要があります。 さらに、血圧を調節するカルシウム、マグネシウム、カリウムなどの栄養素も毎日摂取します。
このように、アボカド、バナナ、野菜だけでなく、チーズ、スキムミルク、ヨーグルトなどの食品も 濃い緑色の葉物野菜、豆、アーモンド、ナッツ、ダークチョコレートは人々にとって素晴らしい選択肢です 高血圧。
- 低い免疫力
食べ物は体の防御力を高めるための優れた栄養素の供給源です。 したがって、オメガ3が含まれる魚や、ビタミンCが豊富なオレンジやみかんなどの果物を摂取することをお勧めします。
さて、食べ物で軽減できる健康上の問題が何か分かったところで、この記事を同じく知りたがっているあなたの友人にこの記事を転送してください。