初めて母親になる人は、子どもを寝かしつけるときにいつも最初は苦労します。 寝るため. 赤ちゃんは常に自然な睡眠習慣を持っているわけではないため、私たちはそれをサポートする必要があります。 新生児は、特にストレスを感じて眠れないときによく泣く傾向があります。今日は、それを助けるために、 赤ちゃんの睡眠ルーティン もっと簡単に。
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睡眠ルーチンを実践する
眠りが浅かったり、眠りにつくことさえできない赤ちゃんは、休まないので絶望的であり、それでは親もリラックスすることができません。 この問題を軽減するために、Current Biology の新しい研究は、著者らによると、赤ちゃんをより早く寝かせる可能性を高めることができる「レシピ」を明らかにしました。
研究の結論に達するために、研究者らは心電図計とビデオカメラを使用して赤ちゃんの心拍の変化を比較した。 その間、人々は小さな子供たちの昼寝を助けるためによく使われる活動を演じました。 次に、データを記録してパターンを観察し、比較しました。
13分間のルーチン
多くの分析と研究を経て、機能パターンが確立されました。それは、表面を 5 分間歩くというものです。 赤ちゃんを平らにして突然動かさず、8分間膝の上に座らせてから、赤ちゃんを膝の上に置きます。 ゆりかご。
このように、このような 13 分間のプロセスにより、研究では赤ちゃんの睡眠にとって最良の結果が得られました。 さらに、この研究を主導した理化学研究所脳科学研究センターの黒田久美博士兼研究員は、このルーチンについてさらにいくつかのヒントを提供しています。
- 散歩時は、清潔で平らな内部環境で行います。
- 赤ちゃんの頭を支え、腕の中で快適に保ちます。
- 散歩のペースを変えないでください。
- 搬送されてから 5 ～ 10 分後に赤ちゃんが泣いた場合は、歩くのをやめて赤ちゃんの健康状態を確認し、この泣きの原因が空腹によるものなのか、それとも他の不快感によるものなのかを特定します。
睡眠習慣が効果がないとしても、それはほとんどの場合効果がないという意味ではありません。 問題の研究は生後7か月までの乳児を対象に行われたため、いくつかの要因が考慮される可能性があります。