苦い味が苦手な人も多いですが、 食べ物特に次の特性を考慮すると、それらは良好な食事習慣を維持するために必要です。 これらの食品には抗炎症作用と抗酸化作用があり、多くの病気の予防と治療に役立ちます。 全身性疾患。
そこで、私たちは、寿命を延ばし、それを摂取する人々の健康を確保する苦い食べ物についてこの記事を作成しました。 続きを読んで、今すぐ食事に加えてください。
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健康に良い苦い食べ物:
あなたの食事習慣に取り入れるべき苦い食べ物はどれなのか調べてみましょう。
だいこん
ミネラル塩が含まれており、ビタミンCが豊富です。 浄化作用や利尿作用のある食品です。
アーティチョーク
利尿作用があり、コレステロール値を下げ、フリーラジカルと戦う力があります。
ルッコラ
抗炎症作用、抗酸化作用、利尿作用がある葉です。
キクヂシャ
カロテノイド、繊維、ビタミンが含まれているため、この食品は体を浄化するのに非常に効果的です。
根 – 強い
わさびにはβカロテンやビタミンCが豊富に含まれているので、 抗酸化物質.
緋ナス
ナスは血圧を調節する働きがあるため、心臓の健康に役立つ食品です。 ナスはカロリーがほとんどなく、カルシウム、ビタミンC、A、B複合体、フラボノイドが豊富です。
ラディッキオ
老化防止に最適なラディッキオには、葉酸、ポリフェノール、ビタミンK、ビタミンB、ビタミンC、ミネラル塩が豊富に含まれています。
緑茶
この飲み物は世界中で有名で、体重を減らしたい人に最適です。それだけでなく、糖分や脂肪の吸収を減らすのにも役立ちます。
グレープフルーツ
この食品は、食物の吸収を制限する力があるため、体重を減らすのに役立つことで有名です。 さらに、グレープフルーツには浄化作用と抗酸化作用があります。
オリーブオイル
悪玉コレステロールとされるLDLをコントロールし、さらに骨粗鬆症から骨を守り老化を防ぎます。