果物や野菜の皮を摂取して健康を増進しましょう

実際、果物や野菜の皮は健康に良いのかと誰もが自問したことがありますが、答えは明らかに「はい」です。結局のところ、それらには次のような栄養素が豊富に含まれています。 ビタミンC 鉄や亜鉛などのミネラルも。 そのことを念頭に置き、今日から、自然が私たちに与えてくれるこの宝物を無駄にするのをやめ、皮も摂取して、この新しい習慣で健康を増進していただければ幸いです。

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果物や野菜の皮をむくと健康が改善されます

これまで無駄にされていた果物や野菜の皮を消費して健康を改善する方法を今すぐ確認してください。

1. 習慣を変える

多くの人は、果物や野菜の皮をむいて食べることで、時間を無駄にし、さらに重要なことに栄養素を無駄にしています。

そうすることで、果物や野菜の皮にはミネラル、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、免疫力を高め、健康を改善することができなくなる可能性があります。 抗酸化物質.

1. 病気から身を守る

体内の栄養素が不足すると、次のような慢性疾患のリスクが高まる可能性があることを考慮してください。 心臓病や2型糖尿病、感染症も皮を食べることで予防できます。 果物と野菜。

皮には免疫力を強化する抗酸化物質も豊富に含まれているため、インフルエンザなどのウイルス感染を防ぐことができます。

1. 免疫力を高める果物と野菜の皮

• じゃがいも： フラボノイドの供給源であり、その作用は抗炎症作用と抗酸化作用があります。
• にんじん： 体内でビタミンAに変換される抗酸化物質であるベータカロチンが含まれています。
• 梨： 繊維濃度が高く、血糖指数が低いため、血糖値のコントロールに役立ちます。
• ゴミ: 高濃度の水分に加えて、ビタミンC、フェノール化合物、繊維が豊富です。