2023 年の目標を整理するのに役立つ 8 つの習慣

新しい年の到来とともに、職業的分野でも社会的分野でも、何人かの人々が目標や目的を設定します。 問題は、目標を立てすぎてしまい、計画したことを達成できないことです。 この状況を解決するための良いアイデアは、ルーチンを使用して 習慣 思いついたアイデアを整理して実行します。 それを念頭に置いて、整理する方法に関するいくつかのヒントのリストを用意しました。

2023 年に組織力を維持するには

集中して目標を達成するには、家と心を整理しておく必要があることを強調することが重要です。 そうすることで、2 つのリストをお届けします。1 つは家庭に関するヒント、もう 1 つは精神的健康に関するヒントです。

家のためのヒント

1. 未使用のオブジェクトを破棄します。 時間が経つと、必要になると考えたり、捨てるのを忘れたりして、明らかな用途のない物を蓄積してしまうことがあります。 ただし、スペースを取らないように、不要になったものを処分することが重要です。
2. メンテナンスを実行します。 右に回転しない洗濯機や悪い椅子を知っていますか? 欠陥のある部品や修理が必要な部品は、私たちの生活に支障をきたし、最終的には頭痛の原因になります。 したがって、問題をすべて解決することは、年の初めの重要なタスクです。
3. クリーニング： この場合、私たちは家のすべての部屋を、定期的に掃除するのが面倒な部屋も含めて、徹底的に掃除することについて話しています。 100% きれいな家で一年を始めることほど素晴らしいことはありません。
4. 衣類を梱包します。 家の掃除に加えて、ワードローブを整理し、衣服をきちんと分けておくことが重要です。 したがって、必要な各アイテムがどこにあるのかを把握することから一年を始めることになります。

あなたの心に役立つヒント

1. ルーチンを確立します。 心理学者 集中力に問題がある人だけでなく、そうでない人にもルーティンを作るようアドバイスしてください。 ルーティンがあると、その日にやらなければならないすべての活動を認識できるので、生活が平穏になります。 彼女は不安を軽減し、生産性を向上させることができます。
2. あまり遅く起きないでください。 早起きするだけでなく、起床後すぐに携帯電話を使用しないことも重要です。 心理学者は、起床直後に携帯電話を触るとストレスが生じ、その日ずっと不安になる可能性があると説明しています。
3. 身体的な運動を練習します。 身体活動は体の健康と心の両方に良い影響を与えます。 身体的な運動は、幸福と幸福の神経伝達物質の 1 つであるエンドルフィンと呼ばれるホルモンの放出に関連しています。
4. 一人で活動を行う： ここでは、自炊、読み書き、掃除、さらには瞑想などの基本的な活動について言及することができます。 これらの活動はすべて、日常生活に欠かせないものであるだけでなく、一人の時間を大切にし、気を紛らわせるためにも重要です。