飲酒の習慣 レモン汁 毎日飲むと、さわやかでおいしい飲み物であるだけでなく、体に多くのメリットがもたらされます。 消費するだけでなく、サラダやサラダの調味料など、食品の他の方法でも使用できます。 おかず。
結局のところ、レモンは抗酸化物質、ビタミンC、カルシウム、葉酸、カリウムの素晴らしい供給源であり、レモンを摂取することで健康がさらに増し、肌や髪にも美しさがもたらされます。
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食品中のレモンは多くの利点をもたらします
レモンを毎日摂取することの利点をチェックしてください。
- 免疫力を高める
レモンの摂取は、人間にとって最良のビタミン C 源の 1 つです。 そのため、このビタミンは、私たちの生体の防御を担う分子である血液中の白血球の生成を促進します。
また、傷の炎症を抑える作用やコラーゲンの生成を促す作用があり、健康だけでなく肌の美しさも高めます。
- 病気を予防する
レモンは、体内のフリーラジカルから主に防御する抗酸化物質の優れた供給源でもあります。 通常、細胞に損傷を与えるのはこれらのフリーラジカルであり、がん、心臓病、糖尿病、老化の促進を引き起こす可能性があります。
- 消化を改善する
レモンの皮と果肉にはペクチンが豊富に含まれています。 消化中に一部の化合物を浄化する役割を担う肝臓酵素の生成を刺激する繊維。
- 体重を減らすのに役立ちます
また、ペクチンは、レモンを通して摂取した後、満腹感を長くもたらし、その結果、絶え間ない空腹感を軽減し、体重を減らすのに役立ちます。 体脂肪の減少にも役立ちます。
- 血糖値をコントロールする
レモンは繊維含有量が高い果物であるため、体内の血液中の糖分のバランスを整えるのにも役立ちます。
- 腎臓結石になる可能性を減らします
レモン汁も尿中のクエン酸塩含有量を増加させます。 この化合物がカルシウムと結合し、計算や腎臓結石の原因となる結晶化を回避します。
- 喉の痛みを和らげる
ビタミンCそのものが喉の炎症に効果があるほか、レモン汁と混ぜることで喉の炎症を改善します。 重要: レモン汁に少量の蜂蜜を混ぜることは、首の痛みを和らげる最も効果的な家庭療法の 1 つです。 喉。