ベルゲン大学の医学生によって行われた研究。 ノルウェーでは、 睡眠の質と感染症の傾向. その結果は最近雑誌に掲載されました 精神医学のフロンティア.
睡眠習慣が健康に与える影響
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2020 年の 6 か月間、学生は教育の質に関する短いアンケートを実施しました。 寝る一般開業医の待合室にいる 1,800 人を超える患者の病気。 各学生は、訪問の理由に関係なく、連続 20 人の患者からデータを収集しました。
回答を分析した結果、睡眠時間が短すぎる人、または睡眠が多すぎる人は感染症にかかる可能性が高いことが明らかになりました。
報告した患者さんは、 寝るため睡眠時間が6時間未満の人は感染症を訴える確率が27％高く、睡眠時間が9時間以上の人はリスクが44％高かった。
この研究の筆頭著者であるインゲボルグ・フォートゥーン氏によると、不眠症などの慢性的な睡眠障害を抱えている人、または睡眠時間が短い人が感染のリスクが高いという事実は驚くべきことではありません。
睡眠不足は眠気を引き起こし、免疫システムを低下させ、感染症にかかりやすくする可能性があります。
しかし、この研究では、慢性的な不眠症障害を持つ人々はさらに高いリスクにさらされていることも判明した。 感染する可能性が高く、慢性的な睡眠不足が感染症への感受性を悪化させる可能性があることを示しています。 病気。
バランスの取れた睡眠が鍵
データが自己報告であるという事実など、この研究にはいくつかの制限があることを強調することが重要です。 患者による医療情報の不足と、患者を治療した医師が収集した臨床情報の欠如 後方に。
それにもかかわらず、この結論は、現実世界の状況下で多数の人々から得られた貴重な情報を提供します。
これらの発見は、一晩に6時間から9時間続くバランスの取れた睡眠が、次のようなリスクを下げるのに役立つ可能性があることを示唆しています。 感染症そして抗生物質の必要性を減らします。
病気と睡眠の質の直接的な関係が確認されれば、睡眠時間の減少につながる可能性があります。 薬の過剰使用と、発症する前に感染症から人々を守るための予防策 起こる。