歯を磨く必要があるのは、 癖 私たちの日常生活の中での日常的で一定のこと。 したがって、私たちは虫歯、細菌、口内炎、さらには口腔疾患の発生を防ぎます。 歯茎 そして頬。 ただし、いくつかあります。 歯磨き時の間違い たとえそれを毎日行ったとしても、このタスクのプラスの効果は無効になります。
そこで、効果的な歯磨きのためにやってはいけないことを紹介します。
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間違ったブラシを使用する
専門家は、健康な歯ブラシとは毛が軽くて柔らかいものであると指摘しています。 歯の間の汚れは、激しい歯磨きをしなくても簡単に除去できるからです。
さらに、粗い毛は口腔の健康を悪化させ、歯茎を傷つけ、出血を引き起こす可能性があります。 したがって、時間が経つとブラシの柔らかさが失われるため、最適なブラシを選択し、頻繁に交換することが理想的です。
たとえば、いくつかの研究では、歯ブラシを毎月交換するのが理想的であり、許容範囲は 2 か月であることが示されています。 それ以降は、ブラシの効果がさらに高まる可能性があります。
間違った動きをする
もう一度言っておきますが、歯を磨くときに乱暴な行為をする必要はありません。 このように、静かに滑らかな円を描くような動きで汚れを落とすのが正解です。 ただし、後ろ向きの繰り返しで強くブラッシングしたり、その逆を行ったりすることがよくあります。 しかし、この方法は非効率であるだけでなく、口を傷つけたり、歯磨きが困難になる可能性もあります。
歯磨きが速すぎる
最後に、よくある間違いは、歯ブラシを「通す」だけで十分だと考えることです。 実際、このタスクには少し時間がかかりますが、長すぎることはなく、2 分もあれば十分です。 この場合、重要なことは、口の中のすべての領域に確実に手が届くようにして、できるだけ丁寧にブラッシングを行うことです。 これらの簡単な行為で、すでに洗浄、口臭や口腔疾患のブロックにおいて素晴らしい結果を生み出すことができます。