エアフライヤーは確かに私たちの料理に対する考え方に革命をもたらし、油を交換するという素晴らしい選択肢をもたらした発明です。 そのため、伝統的に火で作るレシピを、機械を調整して再現しようとする人が増えています。 これにより、最終的な結果はより健康的でありながら、同じ風味、あるいはそれ以上の風味を持つことが可能になります。 しかし、エアフライヤーではフライドポテト、パスタ、肉しか調理できないと思われる場合は、ここを参照してください。 エアフライヤーで野菜を調理する方法.
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エアフライヤーで野菜を調理するにはどうすればよいですか?
- エアフライヤーで蒸し野菜
ジャガイモ、ニンジン、ビーツ、その他の蒸し野菜を使ってさまざまな野菜を作りたい場合は、エアフライヤーでそれができることを知ってください。 これを行うには、選択した野菜をフライヤー内の希望のモデルにカットして追加するだけです。 次に、200℃の温度で15分間調理するようにマシンをプログラムします。 ただし、8分以内にエアフライヤーを開いて野菜を裏返す必要があり、その後完全に調理されてしまうことに注意してください。
- エアフライヤーでかぼちゃのロースト
このレシピはとても簡単で、結果は単純においしいです！ 彼女の場合、必要なのはカボティアンカボチャ 1/4 個、オリーブオイル、そして塩、スイートパプリカ、黒コショウなどのお好みの調味料だけです。 したがって、かぼちゃに薄く切り込みを入れ、塩を忘れずに選択した材料で味付けします。 次に、野菜をエアフライヤーに入れ、140°Cで20分間加熱します。5分ごとにフライヤーを開けてカボチャをよく混ぜると、すべての部分が同じように調理されます。
- グリルしたカリフラワー
もう 1 つの非常においしいレシピは、カリフラワーのグリルです。これは非常にすぐに調理でき、カリフラワーを花束に分け、たっぷりの調味料を加えるだけで済みます。 このためには、黒コショウ、オレガノ、タイム、そしてもちろん塩を使用できます。 次に、カリフラワーの花束をエアフライヤーに移し、オリーブオイルをかけてから、200℃で15分間調理します。 後は取り出して、この素晴らしい美味しさを味わってください。