自分自身の危険信号を特定することは、人間関係に関してパズルの重要なピースです。 これをどのように行うかは広範な質問です。
現代のデート文化は危険信号の概念を普及させ、人々がソーシャル メディアで危険信号の長く詳細なリストを共有するようになりました。
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人々はこの用語をさまざまなものに適用し、行動や行動を説明するために使用されます。 不健康、落胆、または危険とさえ考えられる関係における特徴。 あなた。
他人の危険信号を探すことは人間関係にとって重要ですが、私たちは自分自身に目を向けることを忘れがちです。 健全な関係を築くには、自分自身の危険信号を特定することが重要です。
言い換えれば、自分自身の危険信号を知ることは、取り組める習慣を特定するのに役立ちます。 より良い関係を築くために、あるいはパートナーとの関係を築く準備ができているとしても、パートナーに打ち明ける必要があること 関係。
考えられる危険信号を特定する
それを特定する方法のプロセスに入る前に、どのような行動が他の人にとってトリガーになるかを予測することが常に可能であるとは限らないことを指摘することが重要です。 ただし、自分の不健康な行動を特定したり、人間関係のスキルを向上させる方法を特定したりすることはできます。
以下にいくつかのヒントを示します。
- 自分自身の行動、考え、感情を日記に書き留めることから始めます。
- 心を傷つけるものや幸せを感じさせてくれるものを数日間眺めて過ごしてください。
- 人間関係において、何が不安、怒り、悲しみ、嫉妬を感じさせるのかを書き出してください。
- 次に、なぜこれらのことがあなたを引き起こすのかを自問してください。 相手は悪意を持って行動しているのでしょうか、それとも癒されていないトラウマに関係しているのでしょうか? 「なぜ」を発見すると、治癒のプロセスを開始するために調べる必要があるかもしれないあなたの中の何かが明らかになる可能性があります。
- 自分自身とデートすることを想像して、自分自身とデートすることで何が楽しいか、何がイライラするかなどの質問を自問してください。 これは、彼らの行動における潜在的な危険信号を見つけるのに役立ちます。
ブレーンストーミング目的で考えられる危険信号の例をいくつか示します。
- 動揺しているときは、率直に話すのではなく、沈黙を好みます。
- 他者との境界線を設定するのが難しい。
- 意図的な戦術を使用して、パートナーを嫉妬させ、注意を引きます。
- 衝動的かつ制御不能に大声で話す。
- 自分の間違いに対する責任を受け入れるのが難しい。
- 人を信じることが苦手。
自分自身の危険信号を特定することは、有害な行動に対処し、より健全な関係を構築するのに役立ちます。
対処法？
もっと注意を払う – 危険信号を発していることに気づいたら、心のメモを取ってください。
- 練習 – たとえば、制限を設定したり、感情をコントロールしたりするなど、危険信号を克服するのに役立つアクションを実行します。
- 営業中 – 交際中の場合は、危険信号についてパートナーと話し合ってください。 これは、彼らがあなたの質問をよりよく理解するのに役立ちます。
- 助けを求める – セラピストや信頼できる人は、あなたが特定した行動や習慣に取り組むための健康的な方法をブレインストーミングするのに役立ちます。
- 急がないで 「これは時間と注意が必要な旅です。 自分自身に優しくし、より良いパートナーになるのは一日にして不可能であることを理解してください。
セラピストに相談できる場合は、このプロセスを手助けしてくれるので、セラピストは非常に重要です。 ただし、他の自己改善の旅と同様に、危険信号に単独で取り組むことは可能です。 誰もが改善すべき領域を持っており、自己改善は他の人にとって魅力的なものになる可能性があることを忘れないでください。