自己破壊: 自分の行動を理解し、それを克服する方法を学びます。

自己妨害とは、意識的か否かに関わらず、私たちが自分自身の課題や目標、達成を妨げる障害物を作り出すことです。 夢. 自分に反して行動するという行為は、多くの場合、ネガティブな思考に結びつき、それが私たちの心に根付くと、有害な習慣や行動を促進します。 彼らを倒す方法を学びましょう。

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私たちは何を隠そうとしているのでしょうか？

自己破壊は、幼少期のトラウマ、不安や失敗、未知のもの、嘲笑などに関連している可能性があることが理解されています。 ただし、なぜ私たちがそのような行動をとるのかを知るには、行動を理解するために心理学で広く使用されている戦略である機能分析が必要になる場合があります。

たとえば、何かの活動、会話、夢を先延ばしにして何時間も、あるいは何日も費やした場合、自分の問題は実際には意志の欠如や失敗への恐れであると考えたことはありますか? 先延ばしにすることは自己破壊の一種であり、自分の成果を認めず、劣等感を抱き、常に他人と自分を比較し、常に完璧主義者になることさえあります。

この行動を克服するにはどうすればよいでしょうか?

何もランダムに行われるわけではなく、すべての行動の背後には理由があることを理解することは、その状態から抜け出すための良いスタートとなります。 だからこそ、新たな視野を求め、自分自身を理解し、自分を自己破壊に導く本当の理由とその引き金を探す必要があるのです。

目標を設定することは、トリガーをアクティブにする状況を回避するのに役立つため、この新しい道を進むのにも役立ちます。 さらに、自分の資質や才能を認識し、自分の体と心を尊重し、自分の間違いや欠点を理解できるように、自分自身の自尊心を高めるように努める必要があります。

これらのパターンから抜け出すことができず、常に自己破壊行為に戻ってしまう場合は、心理学者またはセラピストに助けを求める必要があります。 思考や態度を解体するのは思っているほど簡単ではないため、できるだけ早く専門家を探すことが重要です。