エアフライヤーでカリカリに揚げたにんじんの作り方を学びましょう

フライドポテトは美味しいですが、スティックにソースをたっぷりかけて食べるのはフライドポテトだけではありませんよね。 アレンジを加える素晴らしい方法は、同じくらいおいしいカリカリのニンジンに置き換えることです。 おいしいことに加えて、ニンジンはまた、 食べ物 抗炎症作用、抗酸化作用、たっぷり ビタミンとミネラル. つまり体にとってメリットしかないのです！

学ぶために エアフライヤーでカリカリに揚げたニンジンの作り方、記事全文をチェックしてください！

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この超簡単なレシピの作り方を学びましょう:

材料：

• ニンジン2本をスティック状に切ります。
• オリーブオイル 1本;
• ニンニクの好みで。
• 塩と調味料で味を調えます。

準備方法:

にんじんをすでに切った状態で、深い容器に置き、自由に味付けできます。 ニンニクを潰し、塩と混ぜます。 次に、この混合物をニンジンの上に置きます。

調味料として、甘いまたは辛いパプリカ、お好みでオレガノやクミンペッパーを使用するのが良いヒントです。 これは非常に交換に適したレシピです。 つまり、記載されている材料がない場合は、お好みのスパイスと交換してください。

にんじんを混ぜ、オリーブオイルを加え、エアフライヤーで160℃で約40分間加熱します。 10〜15分ごとにニンジンを取り出してかき混ぜることを忘れないでください。

抗炎症作用のあるトマトソース:

にんじんの力をさらに引き出すには、このソースが最適です。 玉ねぎ、オリーブオイル、トマト、イタリアンスパイス、にんにくの材料を鍋に入れて混ぜるだけ。 水を加えてよく沸騰するのを待って準備は完了です。 それは単純です。

健康上の利点:

ニンジンは、多くの健康上の利点を持つトップクラスの野菜の一つです。 免疫力を高め、肌の改善に役立つビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

これらは強力な抗炎症作用があり、心臓の健康に良い繊維を豊富に含んでいます。 このようにして、血糖値を制御し、消化器の健康を改善するだけでなく、心臓病のリスクを軽減します。