研究によると、将来の見通しがない人はより睡眠を避ける傾向があることが判明

環境研究と公衆衛生の国際ジャーナルは最近、 就寝時間の先延ばしが密接な関係にあると主張する心理学研究 に関連した 将来の展望 そして長期的なタスクを遂行する能力。

この研究は、Zimbardo Time Perspective Inventory と呼ばれる自己申告式アンケートを使用した別の中国語版と相互参照されました。 さて、どのような結論が得られたか見てみましょう。

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寝るのを先延ばしにする×未来のビジョン

時間的自己調整理論によると、一般的に忍耐強く集中力のある人は、 長期的な成果を十分に把握できるようになると、目標指向の行動が身につく 学期。

このようにして、たとえ遠い未来であっても、未来の視点を持つと、現在がより耐えられるものになります。 したがって、彼らはますます規律を保つことができます。

ただし、将来の見通しが良く、毎日出席するなどの長期的な目標を達成できないことに常に罪悪感を感じるタイプではない場合は、 アカデミーに参加したり、食の再教育をしたり、本を出版したり、その他時間と犠牲を必要とすることを現在行っている場合、あなたは適切な自己管理能力を持っていない可能性があります。 一時的な。

睡眠がこの直接的な行動の証拠となり得る様子をご覧ください。

研究はどのように行われましたか?

この研究のために、 3,687人の中国人学生がインタビューを受けた。 全員が11歳から23歳で、平均年齢は16歳であった。

学生は就寝時間やソーシャルネットワークの利用時間などに関するアンケートに回答する必要がありました。 怠慢、自制心と衝動性を測る質問も含まれます。

収集されたデータはどのように解釈されましたか?

研究者らは、高いレベルの自制心と低いレベルの衝動性、そしてより規律と将来の展望との間に明確な関係があることを発見した。 スマートフォンの使用に関しては、衝動性の低い生徒は、特に就寝時に画面の下で過ごす時間が短い傾向があります。

しかし、彼らは携帯電話の使用を好みました。彼らは皆、ヘビーユーザーでした。 ただし、睡眠中に使用することを避ける、より優れた自己調整メカニズムを備えているだけです。

このため、ネットワーク探索に忙しいために睡眠を回避したり、睡眠を先延ばしにしたりする傾向がある人は、 社交的な人や非生産的な仕事に気を取られている人は、将来の目標やそれ以上のことにあまり集中していない傾向があります。 規律のない。