ザクロとスイカではどちらが栄養価が高いでしょうか?

おいしい果物が嫌いな人はいないでしょう? 非常においしいザクロとスイカは、水分補給と栄養価の高い食事を求めている人に人気があります。 しかし、両者を比較した場合、どちらの方が栄養価が高いのでしょうか？ 結果を知りたいと思いましたか? その戦いに誰が勝ったのかは以下をご覧ください。

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主な違い

それぞれ100gを比較すると、ザクロの方がカリウムと葉酸が豊富であるのに対し、スイカの糖分ははるかに少ない（他の果物と比較して少なくとも半分）ことがわかります。 さらに、チアミンも多く含まれています。 この場合、同じ量のスイカはわずか 30 カロリー、タンパク質 0.6 g、炭水化物 7.8 g、砂糖 6.2 g、食物繊維 0.4 g、脂肪 0.2 g しか提供できません。

一方、ザクロは成分中に含まれる水分がはるかに少ないため、カロリーはほぼ 3 倍になります (約 83 カロリー)。 ただし、筋肉量を求める人には、タンパク質1.6g、炭水化物18.7g、糖質13.6g、繊維質4g、脂肪1.17gが含まれています。

最大のメリット

• スイカ

スイカには老化の影響と戦うのに役立つ特性があり、抗炎症作用があり、喘息の治療にも使用できます。 また、成分中に水分が豊富に含まれているため、体の水分補給、消化促進、洗浄、肌の若返りに優れています。

しかし、場合によっては、特にアレルギーのある人の場合、血圧の低下、めまい、口の周りの腫れ、呼吸困難を引き起こす可能性があります。

• ザクロ

一方、ザクロは、特にアスリートの間で、心臓のケアと軟骨の再生に広く使用されています。 さらに、ヘモグロビンの増加、代謝率の向上、便秘の予防にも効果的です。 アレルギーや副作用に関しては、ある種のザクロ拒絶反応を起こしている人は、腫れ、腹痛、かゆみ、寒さ、呼吸困難を経験することがあります。

結局のところ、この 2 つの果物は非常に栄養価が高いのですが、さまざまな目的に使用できます。 スイカは水分補給や低カロリーの食べ物を探している人に最適です。 ザクロはタンパク質と炭水化物の優れた供給源であり、身体活動をする人にエネルギーと気分を与えます。