うつ病：あまり知られていない問題の 6 つの兆候を知り、自分の身を守りましょう

あ うつ これは世界中の何百万もの人々に影響を与える精神疾患ですが、その兆候を認識するのは必ずしも簡単ではありません。

多くの場合、私たちは深い悲しみや日常生活への興味の喪失など、最も一般的な症状しか考えません。

ただし、この状態の存在を示す可能性のある、あまり知られていない症状が他にもあります。 この記事では、おそらくあなたが気づいていない 6 つの兆候について説明します。 読み続けます！

1. 一定の疲労

うつ病のあまり知られていない兆候の 1 つは、継続的な疲労です。 うつ病はただ悲しいことだと思われがちですが、疲労感もよくある症状です。

十分な睡眠をとった後でも常に疲労を感じている場合は、うつ病の兆候である可能性があります。

2. 食生活の変化

もう一つのあまり知られていないうつ病の兆候は、食習慣の変化です。 食欲が完全になくなったり、逆に過食し始めたりすることもあります。

このような食事の急激な変化は、感情的に言えば、何かが正しくないことを示している可能性があります。

3. 集中力の問題

うつ病は精神状態だけでなく、集中力にも影響を与えます。 日常の最も単純な作業にさえ集中するのが難しい場合、それはうつ病の兆候である可能性があります。

この症状は見過ごされがちですが、生活の質に大きな影響を与える可能性があります。

4. 不眠症または過剰な睡眠

あ 不眠症 うつ病の症状としてはよく知られていますが、過剰な睡眠もこの症状の兆候である可能性があります。

いつもよりたくさん眠っているのに疲れが残っている場合は、うつ病の可能性を考慮することが重要です。 どちらの睡眠障害も、根底にある感情的な問題を示している可能性があります。

5. 明らかな原因のない肉体的な痛み

うつ病は、明らかな原因のない身体的な痛みなど、さまざまな形で現れることがあります。

持続的な頭痛、筋肉痛、全身の不快感は、うつ病が体に悪影響を及ぼしている兆候である可能性があります。 これらの痛みの他の原因を除外するために医療専門家に相談することが重要です。

6. 過剰な罪悪感

あまり知られていないが、過剰な罪悪感もうつ病の兆候である可能性があります。

小さなことで常に自分を責めたり、明らかな理由もなく常に罪悪感を感じたりする場合は、うつ病に苦しんでいる可能性を考慮することが重要です。 こうした感情はあなたの心を衰弱させ、自尊心に悪影響を与える可能性があります。