私たちは誰しも、気分が落ち込んだり、ストレスを感じたり、気分が落ち込んだりする日があります。 考え ネガティブ。
しかし、これらの感情が一定になり、生活の質に影響を及ぼし始めた場合、それは私たちが状況に行き詰まっていることを示しています。 ネガティブな考え方.
続きを見る
研究により、10代の脳は次のように「配線されている」ことが明らかになりました…
幸せになるためにやめるべき4つの掃除習慣
この記事では、私たちがこの不健康なサイクルにはまっていることを示す可能性のある 8 つの危険信号について説明します。 今すぐチェックしてください！
1. 一定の否定性
常に不平を言ったり、批判したり、あらゆる状況のマイナス面に目を向けたりしていることに気付いた場合は、ネガティブな考え方に囚われている可能性があります。
ネガティブな感情はさらなるネガティブな感情を呼び込むだけであり、これが悪循環になる可能性があることを認識することが重要です。
2. 感謝の欠如
感謝の欠如は、悲観的な考え方の確かな兆候です。 人生の良い点を評価できず、ネガティブな側面ばかりに注目してしまうと、幸福や幸福を育む機会を逃してしまいます。
3. 絶え間ない恐怖
ネガティブな考え方の最も明らかな兆候の 1 つは、絶え間ない恐怖です。 常に最悪の事態を恐れ、将来を心配し、自分の能力を信頼できない場合は、自分の考え方を評価する時期が来ています。
4. 否定的な自己イメージ
ネガティブな考え方は私たちの自己イメージに大きな影響を与える可能性があります。 自分を常に批判し、価値がないと感じたり、無能だと感じている場合は、ポジティブなセルフイメージを構築することに取り組むことが重要です。
5. 問題に焦点を当てる
私たちが悲観的な態度に陥っているとき、私たちの焦点は常に自分自身にあります。 問題 そして困難に直面しています。
ネガティブな考えに浸るのではなく、解決策や機会に焦点を当てることを学ぶことが重要です。
6. 変化への抵抗
不利な見通しは、多くの場合、変化を受け入れ、新しい経験を求めることを妨げます。
自分の快適ゾーンから抜け出すことに抵抗し、新しいものを受け入れることを拒否していることに気付いたら、自分の考え方を疑うときが来ました。
7. 自信のなさ
否定的な態度には、自分自身や自分の能力に対する自信の欠如が伴うことがよくあります。
自信を築き、自分の成果を認め、自分のスキルを評価することに努めることが重要です。
8. 絶え間ない苦情
人生、周囲の人々、自分が置かれている状況についていつも不平を言っている場合、それは明らかにネガティブな考え方の兆候です。 不平を言うことはネガティブな思考を強化するだけであり、私たちはこの有害なサイクルに閉じ込められ続けます。 それを取り除きましょう！