○ 悲しみの感情 その程度は、人々がこれまで生きてきた、あるいは現在生きている状況によって異なる場合があります。 ただし、その感情に支配されず、自分の決断や願望を大切にすることが重要です。 このネガティブな感情を克服しようとすることが重要です。そのために、非常に重要で役立つヒントを紹介します。
あなたの悲しみを無視しないでください
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この悲しみの感情を取り除くための最も重要なヒントの 1 つは、それを無視しないことです。 私たちがそれを許可すると、私たちの人間のシステムには、悲しい引き金に対処するためのメカニズムが組み込まれており、許可している限り非常に健全です。
悲しみや憂鬱を無視したり抑圧したりして対処することは、非常に難しい場合があります。 悲しみを十分に経験することは、はるかに良いことです。 あなたがそう感じているのなら、決して悲しくないふりをしないでください。 彼を受け入れ、歓迎し、そして彼を遠ざける戦略に出発します。
実際、初めて悲しいと感じるのは動揺するかもしれません。 多くの場合、それがどのようなものかを理解する必要があるために起こります。 感情を経験することよりも、感情を抑制したり回避したりすることに焦点を当てたトレーニングを行っている場合は特に、感情に慣れるには練習が必要です。
気分を高めるために音楽をかけてください
音楽はコネクターです 感情的. 音とリズムは、それ自体は圧縮された空気の波にすぎませんが、音とリズムを内的に解釈することで生命を維持することができます。 これらすべては、私たちが人生をどう見るか、そしてその時の感情によって決まります。
私たちが音楽を好むのは、音楽が私たちの感情に影響を与えるからです。 音楽体験に熱心に取り組むことで、私たちは自分の感情を反映した体験とより深くつながることができます。
歌は私たちを悲しくさせるのと同じように、私たちを幸せにし、気分を良くする可能性もあります。 ですから、もし今悲しみの感情に襲われているなら、気分を良くしてくれるハッピーな曲を探してください。
現時点で役立つその他のヒント:
- 起床時やストレッチ時には瞑想をしましょう。
- 体をいたわるためのスキンケアをしましょう。
- 身体活動をする。
- 水をたくさん飲み、果物を食べてください。