たくさんあります 不健康な食品 世界中で消費されていますが、いずれにしても私たちはそれを消費します。 ただし、これらの食品を摂取するときは十分に注意し、適量を守り、可能な限り避けるか置き換えることが重要です。 なぜなら、それらは私たちを太らせ、多くの人が望む美しさの発達を妨げるだけでなく、病気の出現にも寄与するからです。
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私たちが毎日食べる5つの不健康な食べ物
多くの人が日常生活で以下に挙げる食品のいくつかを確実に摂取しています。 しかし、最も重要なことは、それらを適度に摂取する方法を知ることです。結局のところ、過剰なものは害をもたらすだけです。 以下のリストをご覧ください。
揚げ物
これらの揚げ物には、脂肪とカロリーが高いことに加えて、炎症性物質が高レベルで含まれていることが主な問題となります。 高度な糖鎖、またはAGE。 これらの化合物は、動物性食品を高温で長時間揚げると生成されます。 時間。
ベーコンとソーセージ
ベーコンやソーセージなどの加工肉は最悪の選択肢の一つです。 これらは通常、飽和脂肪を多く含む赤身の肉から作られており、揚げ物と同様に高度な糖化最終生成物が高レベルで含まれています。
砂糖シリアル
白砂糖を食べすぎると肥満につながる可能性があり、その結果、糖尿病や心臓病などの他の健康上の問題を引き起こすことがよくあります。 これらのシリアルの多くには、たとえばドーナツよりも多くの砂糖がボウルに含まれています。 さらに悪いことに、健康に有害な化学物質を今でも混ぜている人もいます。
白砂糖
精製された白砂糖の大量摂取は、2 型糖尿病のリスク増加から心臓病や肥満に至るまで、さまざまな問題と関連しています。 したがって、これは推奨量（FDAによると50g）を超えて摂取した場合にのみ害を引き起こす食品です。
マーガリン
マーガリンのクリーミーさはどこかから来ているに違いないことはご存知でしょうが、通常は植物油の添加によるものです。 これらの製品の多くにはパーム油が含まれていますが、これは飽和脂肪が多く、体内で炎症を引き起こす可能性もあります。
その他気をつけたい食べ物リスト
- ソフトドリンク;
- ファストフード;
- アイスクリーム;
- 冷凍ピザ。
- マヨネーズ;
- 缶詰食品;
- クロワッサン。