夏に食べて暑い日の水分補給にぴったりの果物

ブラジルの夏は素晴らしく色鮮やかですが、この熱帯の国では暑さがどれほど厳しいかを誰もが知っています。 したがって、一年で最も暑い季節に健康を維持するには水分補給が不可欠であると専門家は指摘しています。 したがって、次のような優れた推奨事項があります。 果物 夏に食べると水分補給に役立ちます。

夏に食べたい果物5選

果物は水分を蓄え、独特の風味を持っているため、夏に食べるのに最適です。 このようにして、非常に健康的なスナックを食べながら体温を調節し、脱水症状を避けることができます。 したがって、この季節に最適な果物は、以下に挙げるような水分を多く含む果物になります。

メロン

メロンは美味しいだけでなく、成分の90％が水分なので夏にぴったりです。 さらに、利尿作用があり、天然の下剤です。 これらすべての理由から、夏に欠かすことはできません。

マンゴー

もう 1 つの素晴らしい選択肢はマンゴーです。マンゴーは典型的なトロピカル フルーツであり、ブラジルによく存在します。 しかし、最も良い点は、マンゴーにはビタミンA、C、Eなどのビタミンが豊富に含まれていることです。 ビタミン A の存在は、夢のような日焼けを実現するのに役立ちます。

アセロラ

水分補給に関して言えば、アセロラは確かに際立っています。 それは果物の90％が水分だからです。 ただし、ビタミンや栄養素の組み合わせが含まれているため、特に優れたオプションでもあります。 ビタミンAC、カリウム、リン、マンガン。

スイカ

スイカはその成分の92%が水分であるため、おそらく夏に消費するのに最適な選択肢です。 さらに、果物は免疫力を高め、季節性の病気を防ぐために不可欠です。

パイナップル

最後に、すでにこの季節に大活躍の果物、パイナップルをご紹介します。 結局のところ、それはさわやかなジュースや飲み物を作るのに最適であり、大量の水を蓄えています。 さらに、果物には食物の消化を助ける食物繊維が豊富に含まれています。