ノンフライヤー: とてもシンプルで簡単に作れる 3 つのレシピをチェックしてください

あフライヤー は、油を使わずに揚げ物をするために使用される家庭用器具であり、日常的に使用するためのより健康的で実用的な代替品です。 これらの要因により、それは非常に急速に普及し、多くの所有者や主婦の「最愛の人」になりました。 そのため、今日の記事では、ノンフライヤーで作ることができ、より健康的な食事に最適なレシピをいくつか紹介します。

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ノンフライヤーで作るレシピ

このフライヤーで油を使わずに、または最小限の材料で作ることができるレシピを今すぐチェックしてください。

1. フライドポテト

ノンフライヤーを使用すると、調理時に油を使用せずに、より健康的なフライドポテトを作ることができます。 必要な材料とその準備方法を確認してください。

• 必要な材料:

ジャガイモ3個を細切りにします。
塩と調味料で味を調えます。

• 準備方法:

角切りにして味付けしたジャガイモを予熱したフライパンに加え、20分間炒めます。

2. 鳥のチキン

より実践的でヘルシーな鶏肉の作り方に必要な材料と調理方法をチェックしてみましょう。

• 必要な材料:

みじん切りにした鶏肉1kg。
塩とレモンで味を調えます。
小麦粉 大さじ2;
ひまわり油大さじ1。

• 準備方法:

鶏肉に下味を付け、油を混ぜて小麦粉をまぶします。 次に、鶏肉をノンフライヤーに加えて 30 分間加熱します。10 分ごとにバスケットを取り出して鶏肉を振ります。

3. ひよこ豆のスナック

必要な材料と、健康的でカリカリとした美味しいひよこ豆のスナックの作り方を今すぐチェックしてください。

• 必要な材料:

生のひよこ豆 1カップ。
オリーブオイル 大さじ1;
塩とスパイスで味を調えます。

• 準備方法:

ひよこ豆に上記の材料を加えて味付けし、予熱したフライパンに入れます。 時々取り出してひよこ豆を混ぜながら、20分間揚げて、よりカリカリにします。