これらの理由から、いびきをかく人から離れて寝る必要があります

オックスフォード大学の概日神経科学のラッセル・フォスター教授は、いびきをかく人の隣で寝ると健康に大きなダメージを与えると主張しています。

実際には、別々の部屋で寝る方が良いのですが、それは難しいかもしれませんが、これはカップルにも当てはまります。

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同専門家はウェールズのヘイ・フェスティバルでの講演でこう述べた。 ラッセル氏によると、別々の部屋で寝ることは、夫婦間の関係の質を向上させるのに役立ちます。

特に 2 人のうちの 1 人がいびきをかく場合、この簡単な実践で両者が感じる生活の質の違いは明らかです。 この科学者はさらに踏み込んで、いびきに関する問題を解決するための治療法の探索を延期することを正当化するものではないと述べています。

いびきが健康にもたらす害

いびきを不便だとか冗談だと思う人もいるかもしれませんが、いびきは多くの健康被害をもたらす可能性があります。 いびきが引き起こす、または示す主な害のいくつかを以下に示します。

睡眠障害

いびきは、いびきをかく人にとっても、近くにいる人にとっても、睡眠の質を妨げる可能性があります。 いびきが大きいと睡眠が妨げられ、夜中に頻繁に目が覚めてしまうことがあります。

その結果、睡眠の質が低下し、断片化してしまい、日中の眠気を引き起こす可能性があります。 倦怠感 そして集中力の低下。

睡眠時無呼吸

過度のいびきは、睡眠中に呼吸が繰り返し中断される睡眠時無呼吸症候群の症状である可能性があります。

睡眠時無呼吸症候群は重篤な疾患と考えられており、高血圧、心臓病、脳卒中、糖尿病、肥満などのさまざまな健康上の問題と関連しています。

不快感と刺激

継続的ないびきは、同じ睡眠空間を共有する人々に不快感やイライラを引き起こす可能性があります。 これは人間関係に影響を及ぼし、夫婦や家族の問題につながる可能性があります。

疲労と倦怠感

いびきを頻繁にかく人は、いびきによって睡眠が断片化され睡眠の質が低下するため、朝起きたときに疲労感やすっきり感が感じられないことがあります。 これにより、1 日を通じて疲労が生じ、仕事の生産性や日常生活に影響を与える可能性があります。

長期的な健康問題

激しいいびきを伴う睡眠時無呼吸症候群は、以下のような心血管疾患を発症するリスクを高める可能性があります。 高血圧 血圧、心臓病、脳卒中。

さらに、いびきによる慢性的な睡眠不足は、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。 体重増加、免疫システムの低下、糖尿病のリスク増加などの健康状態 タイプ2。

いびきは必ずしも深刻な問題を示しているわけではないことに注意することが重要です。 激しいいびきを頻繁にかいている場合、または他の症状を伴う場合は、アドバイスを受けることをお勧めします。 医者。 専門の医療専門家が状況を評価し、必要に応じて適切な治療を推奨します。