仕事中に眠気を感じるのは正常なことであり、きっと多くの人が仕事の途中でこのような経験をしたことがあるのではないでしょうか。 よくあることですが、休憩を取るのは論外です。 仕事中に寝る、だから私たちは疲労と全力で戦います。
しかし、これは実際には私たちにとって有害になる可能性があります。 昼寝が仕事にどのように役立つかを理解しましょう。
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生産性の味方としての昼寝
昼寝の習慣が私たちの仕事のルーチンに起因する理由を調べてください。
研究
米国のミシガン大学が実施した研究では、職場での昼寝が生産性を向上させる可能性があることを証明する結果が示されました。
職業上の日常業務では常に許されないと考えられていることが、実際には、従業員に昼寝のための休憩を取ることを奨励している企業にとっては非常に有益である可能性があります。
学習プロセス
より正確な結果を得るために、この研究は 18 歳から 50 歳までの参加者を特定の段階に分けました。
テストの 3 日前、参加者全員は計画された睡眠スケジュールに従いました。 3 日後、彼らは睡眠、気分、衝動性に関する質問に答えて実験課題を完了するように求められました。
最後のステップは、昼寝休憩か自然のビデオを見るかを選択し、休憩後にすべてのタスクを再度実行することでした。
結果
スヌーズを選択した人は、タスクを再度実行する際のイライラが軽減され、その結果、タスクを完了する際の粘り強さがさらに増したと報告しました。
研究著者の一人、ジェニファー・ゴールドシュミード氏は、長時間起きていなければならない人にとって、昼寝は非常に効果があると述べている。
この習慣は、従業員が生産中に集中力を維持するのに役立ち、プロフェッショナルの耐久性と粘り強さを強化します。
昼寝を選択しなかった他の参加者は、より諦めやすく、効率と生産性が損なわれやすいようです。