どの幸福の果実があなたの気分を改善し、うつ病と戦うかを調べてください

私たちは皆、それを知っています 果物 ビタミン、ミネラル、アミノ酸などが含まれているため、私たちの健康に優れた利点を保証します。 しかし、科学は、「」と呼ぶことができる特定の果物があることを指摘しています。幸せの果実. それが何であるかを知りたい場合は、記事をご覧ください。

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幸せをもたらす果物とは何ですか？

人間に幸福をもたらす果物として知られるバナナですが、これにはいくつかの理由があります。 まず、バナナにはビタミンB6が豊富に含まれており、ビタミンB6には私たちの全体的なパフォーマンスを向上させるだけでなく、幸福感を刺激するという重要な機能があります。 認知.

さらに、バナナは食欲を低下させるだけでなく、食べる人に多くのエネルギーをもたらし、その結果、過食症の可能性を防ぎます。 言うまでもなく、体内のセロトニンの生成を増加させる非常に重要なアミノ酸であるトリプトファンが豊富に含まれています。

ご存知ない方のために付け加えておきますが、セロトニンは私たちの体の幸福度を調節できるホルモンです。 たとえば、セロトニンが不足している人は、うつ病の状態に陥ることがよくあります。 したがって、科学者たちはバナナがこの病気との闘いに役立つことを発見しました。

バナナのその他の利点

すでに述べた精神的健康に対するこれらの利点に加えて、バナナはさまざまな形で私たちの体の健康にも貢献します。 定期的にバナナを食べる必要がある理由は次のとおりです。

• 腸の調子を整え、熟したものを食べると便秘、青いまま食べると下痢の両方に効果があります。
• 彼らはカリウムとマグネシウムを大量に蓄えているので、けいれんと戦うのに役立ちます。
• バナナに含まれるマグネシウムは、血管を弛緩させ、血液循環を改善するため、血圧を下げるのにも役立ちます。
• バナナはマンガンが豊富なので、高コレステロールと戦うのに優れており、炭水化物の影響を軽減します。