結局のところ、過剰な睡眠は健康に何らかの危険をもたらすのでしょうか?

睡眠は人間の健康を維持するための重要な要素であり、専門家が示した時間睡眠をとることが不可欠です。

ただし、睡眠時間の不足と過剰は繰り返されるため、常にこの理想的な時間を達成できるわけではありません。 ご存知のとおり、睡眠不足は合併症を引き起こしますが、果たしてそうなるのでしょうか？ たくさん寝るのは悪いことです 健康のために？

寝すぎと心血管疾患の発症との関係

まず、寝すぎは睡眠時無呼吸症候群の症状である可能性があることに注意してください。 この状態は、睡眠中に数回部分的または完全に呼吸が停止することで構成されます。

一般に、睡眠時無呼吸症候群に罹患している人は、睡眠が中断されるため常に疲労しています。 したがって、さらに多くの時間を必要とすることも一般的です。

しかし、それを超えて、医学はすでに過剰な睡眠習慣と心血管疾患の発症との間に直接的な関係を生み出しています。 それは、睡眠中は血圧の低下に加えて、心拍数も低下するためです。

したがって、長期的には心血管疾患を発症する可能性があります。

この場合、心臓に関連する病気の中には、過度の睡眠による高血圧の発症も含まれます。 したがって、専門家は、多かれ少なかれ極端な行動は多大な害を及ぼす可能性があるため、適切な時期を優先することが非常に重要であると警告しています。

1日の睡眠時間は何時間ですか?

1 日に必要な睡眠時間は年齢に大きく依存します。正確には、若ければ若いほど睡眠時間が長くなります。 したがって、各人は、いわゆる推奨時間内で睡眠要求を満たすことができる必要があります。 営業時間は次のとおりです。

• 新生児の場合は 14 ～ 17 時間。
• 生後4か月から11か月までの赤ちゃんの場合は12時間から15時間。
• 1歳から5歳までの子供は10時間から14時間。
• 6 歳から 13 歳までの学齢期の子供は 9 時間から 11 時間。
• 14 ～ 17 歳の青少年の場合は 8 ～ 9 時間。
• 18 ～ 64 歳の成人の場合は 7 ～ 9 時間。
• 65歳以上の高齢者の睡眠時間は7～8時間。

さらに、もっと寝たいという極度の必要性を感じている人は、睡眠時無呼吸症候群の可能性を治療するための助けを求めることができます。 これは、眠りにつきやすくすることと、実際に体を修復する睡眠をとることの両方の点で、大きな違いを生む可能性があります。