ブラジルには秋が到来し、北半球の国々では花が咲き始める季節を迎えます。 寒い冬の天候が長く続いた後、これらの国々に春がやって来ました。
新しい季節の到来は、私たち全員にとって大きな意味を持ちます。新しい習慣が生まれ始め、新しい健康状態もさまざまな形で現れるからです。
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北半球のこれらの国の多くでは、日中は徐々に暖かくなり、寒い日は終わり、花の咲く日が続きます。 多くの人が知らないのは、気候変動が睡眠の質に直接影響を与えるということです。 最も科学的な研究によって証明されているように、毎年、多くの人が夜間の生活習慣を減らし始めています。 最近。
たとえば、冬にはベッドから起き上がって新しい一日を迎えるのが難しいというのは、科学者が肯定できる一般的な見方です。 人々は起きるのが難しくなり、より多くの休憩時間を必要とするため、目覚まし時計の「スヌーズ モード」がさらに数分間作動するようになります。 もちろん、寒い日には夜の睡眠が必要になると科学は主張しています。
冬には体にもっと休息が必要です。
最新の研究では、寒い日には暑い夏の日に比べて、より多くの時間の睡眠が必要であると科学が主張しています。 余分な睡眠時間は、都市に住んで人工光にさらされている人々に影響を与え、自然光が睡眠の質に与える影響を変えます。
こうした変化を説明しているのは、セントルイス大学の睡眠クリニックの院長だ。 ドイツのヘドヴィッヒ、研究者ディーター・クンツ。 クンツの研究に先立って、以前の研究では、睡眠時間前に人工光にさらされると自然な睡眠サイクルが変化する可能性があり、これは、 メラトニン.
しかし、ドイツでは、最新の科学的記録が、市内に居住し、冬の日に睡眠障害に直面している188人の患者を対象に検査されました。 彼らは、人工光にさらされた市内の患者は、ヨーロッパでは夏である6月に比べて、冬の間は1時間長く睡眠を取れると結論づけた。
この研究では、人々が夢を見る睡眠段階であるレム睡眠（急速眼球運動）の変動を患者が経験していることが明らかになった。 冬は夏に比べてこの睡眠段階が30分長かった。
この研究はヨーロッパで行われたものですが、研究を延期することは私たちの潜在意識を慰めます。 冬の日の目覚まし時計は人体にとって健康上の問題であり、プロセスの一部です 自然。
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