イーロン・マスク氏、生活習慣を変えて少なくとも6時間は寝ると語る

ほとんどの時間忙しい億万長者は、自分の健康に気を配らなければなりません。 SpaceX と Tesla の CEO にとって、それは例外ではありません。 睡眠不足と働きすぎの日々が逆効果だったと彼は言う。

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彼はよく一晩中起きていました！ しかし、先週火曜日（05/16）のCNBCとのインタビューで、彼は毎晩少なくとも6時間眠るように努力していると述べた。

イーロン・マスク氏、睡眠不足が脳に影響を及ぼしていると報告

インタビューでは「睡眠時間が6時間未満だと脳の痛みがひどい」と告白した。 

さらに、彼は睡眠時間が短いという習慣があり、どれだけ長く起きていても、最終的には睡眠時間がいつも少なくなったともコメントしました。 マスクほど積極的にプロジェクトに取り組んでいる人物にとって、これは確かに大きな問題だ。

大人の場合、理想的な睡眠時間は少なくとも7時間です。 推奨されている規定の時間に睡眠をとらないと、心臓病、腎臓病、高血圧、糖尿病、うつ病などを発症する可能性が高くなります。

イライラの増大、不注意、思考の遅れ、記憶喪失、気分の変化、疲労感、眠気など、他の一般的な兆候を強調する価値があります。 つまり、悪い夜の影響を受けないように、睡眠には十分気をつけてください。

他の億万長者たちは睡眠をどのように管理しているのでしょうか?

2019年の彼のブログの投稿では、 ビルゲイツ 睡眠との関係について詳しく明かした。 現在、彼は少なくとも7時間は寝ています。 仕事に近づいた頃、彼は完全に仕事に影響されたライフスタイルを送っていました。 (ワーカホリック) 社交的な生活や仕事のスケジュール以外に旅行する時間がなかった場合 仕事。

ジェフ・ベゾスは2016年にThrive Globalに対し、8時間の睡眠はエネルギーと興奮を感じるのに大いに役立つと語った。

期待通りの睡眠が取れない原因には、いくつかの要因があることは明らかです。 ただし、その習慣が何度も繰り返され、生活に悪影響を及ぼしている場合は、助けを求めてください。 このような場合は、専門家に相談してください。