ブラジル産の魔法のような果物は健康的な生活の鍵です

果物は健康的な食事において非常に重要な役割を果たします。 だからこそ、世の中で提供されているさまざまな果物を摂取することが大切ですが、その中でも、健康にとても良いとされる魔法のような果物があります。 ブラジル人に人気のその風味に加えて、グアバにはたくさんの魅力があります。

この記事では、グアバのそれぞれの利点を探求してください。

メリットがいっぱいのフルーツ

グアバを摂取する理由:

まず最初に、グアバには含まれる糖分と脂肪の量が異常に少ないため、食事への優れた添加物であることを指摘できます。 ただし、この果物に含まれる糖分と脂肪は少ないですが、鉄、カリウム、さらにはカルシウムなどのミネラル塩が豊富に含まれていることで補われています。 さらに、グアバには複合体A、B、Cのビタミンが豊富に含まれています。

ビタミンCは免疫システムを強化する能力があり、ビタミンAは視力を改善し、ビタミンBは腸の健康を維持するのに役立ちます。

赤いグアバと白いグアバ

この果物の 2 つの品種を区別するのは色だけではなく、あなたを驚かせるかもしれない他の要因も異なります。

白いグアバには赤いグアバの2倍の栄養素が含まれていることが多いため、さまざまな種類の果物に含まれる栄養素の量に注目してください。

そうです、ほとんどの人が赤みがかった品種を好むにもかかわらず、その人気はその利点の可能性を反映していません。

もちろん、これは赤いグアバが私たちにとって非常に有益な果物ではないという意味ではまったくありません。

どちらも、アイスクリーム、さまざまなお菓子、ジュースなどに入れて柔軟に摂取できることに加え、健康的な食事を探している人にとって素晴らしい選択肢です。