仕事や決断を先延ばしにしたり、家の掃除をしたりするなどの行動が頻繁に行われる場合、それはすべてを後回しにしたいという習慣を示している可能性があります。 先延ばしは良くない 健康 そして、うつ病などの症状の発症に寄与したり、不安症状を悪化させたりする可能性もあります。
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もちろん、他の人よりも影響を受けやすい人もいます。 読み物に従って、先延ばしへの依存が心理的および感情的な健康にどのように悪影響を及ぼすかを見てみましょう。
先延ばしのメカニズムを理解する
仕事、身の回りの世話、人間関係、勉強、そして毎日私たちが取り組む一連の活動など、現代生活の要求は数え切れないほどあります。
したがって、気が滅入るように見える場合や、多大な労力を必要とすることがすでに約束されている場合でも、何らかのタスクを後回しにするのが一般的です。 しかし、活動や約束を繰り返し延期したり、直前まで放置したり、特定の期限を守らなかったりする習慣は、個人的に大きな損害を引き起こします。
先延ばしにするというこの考えは、精神的健康上の問題になる可能性があります。 先延ばしにする人だけでなく、上司から上司まで、一緒に住んでいる人たちにも影響を与えます。 パートナー。
さらに、「明日に任せる」という習慣に罪悪感、落胆、自責の念、さらには すでに期限を過ぎているすべてのタスクに対処することができないという印象があっても、留まることが重要です 警告。 これらはうつ病の可能性を示す明らかな兆候です。
このような場合には、医学的および心理的評価が不可欠です。
メンタルヘルスの専門家、心理学者、または精神科医は、個人を評価し、うつ病の可能性があるかどうかを理解する責任があります。 そうでない場合、うつ病のリスクはありますか? 診断し、病気が悪化しないように対処します。 専門家は、これが、別居の可能性など、その人の人生のうまくいっていない部分に由来する行動であることも理解できます。
不安症や注意欠陥多動性障害のある人は、主に集中力の喪失や集中力の低下により、タスクを先延ばしにする傾向が高くなります。 このため、症例を分析し、 先延ばしとその症状と闘うことを目的とした適切な治療を開始する 出現中。