家庭で果物や野菜の皮を活用するにはどうすればよいですか？

果物や野菜を摂取することの利点は数え切れないほどあり、私たちは子供の頃からそれについて学びます。 しかし、これらの食品の皮も私たちの健康に多くの利点をもたらし、それを捨てるときに見落とされがちであることにも注意する必要があります。 そこでこの記事では、果物の皮の再利用方法と、 野菜 私たちがこれらの恩恵を最大限に享受できるように。

シェルを再利用する 4 つの方法

毎日の食事に果物や野菜をよく取り入れることは、体を健康に保つために不可欠です。 しかし、これらの食品の皮はどうするのでしょうか？

ほとんどの場合、皮の部分に最も多くの量が存在することをご存知ですか？ 栄養素 彼らから？ 食品の皮をむく時間が長ければ長いほど、そこに含まれる栄養素のレベルは低下します。

したがって、子供の頃に皮をむいた果物や野菜を食べるのは一般的ですが、この習慣を大人になっても持ち続けることは、栄養素とお金の膨大な無駄になる可能性があります。 結局のところ、これらの皮を再利用することは、健康に良いだけでなく、財布にも優しい行為です。

したがって、この記事では、次のプロセスに役立ついくつかのヒントを分けて説明します。 以前はゴミ箱に捨てられていた皮を活用することで、健康を最高の状態に保つことができます。 形状。

皮を飲み物に加える

あまり知られていませんが、たとえばオレンジなどの果物の皮は、飲み物に風味を加える優れた方法として役立ちます。 では、飲み物を作るときに、果物の風味を強調するために皮を使用することについてどう思いますか?

これは間違いなく大きな違いを生みます。

スープ

飲み物に加えて、皮をスープに入れるのにも最適です。 野菜の皮を使うこともできますが、玉ねぎなど、スープと混ぜても味がわからないものもあります。

デトックスティー

果物や野菜の皮は、体重を減らし、免疫力を強化するのに最適です。 このためには、水を沸騰させて皮を加えるだけです。 このようにして、体の解毒を助ける強力なお茶を手に入れることができます。

チップス

クッキングシートを敷いた天板にジャガイモの皮を置き、その上にオリーブオイルと塩を振りかけると、超サクサクのフライドポテトの完成です。