博士にとっては 15 年以上の経験を持つ著名な心理学者である曹俊宏氏は、「ハッスル文化」は人々に有害な影響を与える可能性があると述べています。
彼女は、「無為」または「楽な行動」を意味するウーウェイ（「ウーウェイ」と発音）として知られる古くからの中国の概念の重要性を強調しています。
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医師によると。 曹さん、この概念は、私たちがよりバランスの取れた充実した成功した人生を達成するのに重要な役割を果たすことができます。
彼の経験とこの主題に関する深い知識は、ウーウェイが次の課題に対処するための有益なアプローチとして関連性があることを強調しています。 現代の生活.
世界はウーウェイを必要としている
と呼ばれる 2,000 年前の中国の概念に根ざしています。 ウーウェイ、私たちは、過剰なコントロールを必要とせずに、物事が自然に起こるように、生活のリズムに合わせて流れることを教えるアプローチを見つけました。
ウー・ウェイは、静けさ、順応性、周囲の世界との調和を大切にしています。 このアプローチは、過度の緊張で自分を追い込むのではなく、必要なときに行動を起こすことと、適切なときに行動を起こさないことの間のバランスをとることを私たちに促します。
本当の「非行動」を生きてみませんか？ 次の手順を実行します：
1. 手の届かないところにあるものについては心配しないでください
ウーウェイを実践するには、物事をありのままに受け入れ、状況の細部を常にコントロールできるわけではないことを理解する必要があります。
あなたは大きなパーティーを企画していると考えられます。 あらゆる側面に執着し、すべてが計画通りに完璧に進むことを心配するのではなく、 無為の原則は、物事が思いどおりにならないかもしれないことを受け入れる姿勢を示唆しています。 想像した。
2. 誰も完璧ではありません
新しい挑戦に乗り出す場合、どのように学ぶか 新しい言語、間違いを犯すことは学習プロセスの一部であることを受け入れることが重要です。 ウーウェイを練習することで、間違いを犯しても大丈夫であり、それらの間違いは学習の機会であることを認識します。
3. 周囲の注意
私たちの周りのすべての小さな細部に気づき、観察することは、ウーウェイの文脈では基本的な習慣です。 「今この瞬間」に注意を向けることで、私たちは周囲の世界とのつながりを深め、マインドフルネスの感覚を養うことができます。
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