ガス(鼓腸) は、肛門から腸内ガスを排出することを指す一般的な用語です。 ガスは生物の自然なプロセスであり、腸内の一部の食品の発酵や、「空気を飲み込む」行為の結果として発生する可能性があります。
これらのガスの発生を減らすには、食事を避け、食事に特別な注意を払う必要があります。 ガスを発生させることが知られている食品と、よく噛む、食事中の会話を避けるなどの対策を講じる 食事。 過敏性腸症候群や乳糖不耐症などの一部の健康状態は、ガスの増加を促進する可能性があります. 下痢、血便、吐き気、嘔吐などの症状がガスに伴う場合は、必ず医師の診察を受けることが重要です。
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この記事のトピック
- 1 - ガス（鼓腸）についてのまとめ
- 2 - ガスとは？
- 3 - 腸内ガスはどのように生成されますか?
- 4 - 腸内ガスの生成を増加させる食品は?
- 5 - 過剰なガスは病気の症状でしょうか?
- 6 - ガスの発生を減らすには？
ガス（鼓腸）についてのまとめ
ガス（鼓腸）は、不快感や恥ずかしさを引き起こす可能性があり、肛門を通る腸内ガスの通過で構成されています.
人は 1 日に 20 回までガスを排出できます。
ガスの過度の増加は、食物不耐症などの健康上の問題を示している可能性があります。
腸内ガスは、食べ物や飲み込んだガスが発酵することで発生します。
ガスの排出を減らすために、食事に気を配り、身体活動を行い、食べ物をよく噛むことをお勧めします。
ガスとは？
鼓腸とも呼ばれるガスは、 腸内ガス s肛門から排出される. これらのガスは、自然に排出される場合と排出されない場合があり、多くの不快感や社会的困惑さえ引き起こします。 鼓腸は私たちの体の正常なプロセスであり、個人は毎日 10 から 20 の鼓腸を排除することができます.
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腸内ガスはどのように作られるのですか？
腸内ガスにはさまざまな原因が考えられますが、その 1 つは消化プロセスそのものです。 そのような場合、彼らは 食物が発酵するときに形成される、私たちの食事のいくつかの成分は、他の成分よりも多くのガスを生成する原因となります. さらに、 食事中に飲み込んだ空気 また、肛門から排出することもできます。 この飲み込んだ空気は、おくびまたはげっぷと呼ばれるプロセスで口から排出されることにも注意してください。
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腸内ガスの生成を増加させる食品は何ですか?
ブラジルの消化器運動と神経胃腸病学会によると、 マメ科植物（豆、ひよこ豆、レンズ豆）などの一部の食品は、鼓腸の増加に関連しています。 アブラナ科の野菜（キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、アーティチョーク）; 乳糖である乳糖; デンプン（ジャガイモ、穀物、小麦）; さまざまな食品に自然に含まれる炭水化物であり、工業製品の甘味料としてよく使用されるソルビトールとフルクトース。 消化できない炭水化物であり、腸内細菌によっても発酵される可能性がある繊維.
過剰なガスは病気の症状でしょうか?
鼓腸は私たちの体に見られる正常なプロセスですが、状況によってはガスが増加することがあります. 間で 増加したガスに関連する健康上の問題、引用できます：
寄生虫;
症候群 過敏性腸;
乳糖不耐症;
グルテン不耐性;
セリアック病;
慢性便秘.
個人がこれらのガスの異常な増加を認識し、 危険な兆候が見られる場合はいつでも医師の診察を受けてください 下痢、発熱、便中の出血、便中の脂肪、体重減少、吐き気や嘔吐など。
ガスの生産を減らすには？
過剰なガスを制御するために、次のような重要な対策を講じることができます。
健康的な食事を取り入れる ガス産生を増加させることが知られている食品を避ける。
身体活動を行う;
水分摂取量を増やします。
落ち着いて食事をし、よく噛んで食事中の会話を避ける。
過剰なガスが健康上の問題に関連していないかどうかを評価するには、医師に相談してください。
ヴァネッサ・サルディーニャ・ドス・サントス
生物学の先生
このテキストを学校や学業で参照したいですか? 見て：
サントス、ヴァネッサ・サルディーニャ・ドス。 "ガス（鼓腸）"; ブラジル学校. で利用可能: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/gases-flatulencia.htm. 2023 年 4 月 19 日アクセス。
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