維持することはますます困難になっています 健康的な食事 防腐剤や染料は含まれていません。 非常においしいにもかかわらず、加工食品は健康に有害であるため、避ける必要があります。
たとえば、加工ジュースはまったく無害に見えますが、他の加工製品と同様に、害を及ぼす可能性のある物質が豊富に含まれています。 たとえば、大量の砂糖、着色料、香料は、これらの製品を「危険」にし、散発的にしか摂取されません。
→ 工業化されたジュースの健康上のリスクは何ですか？
1. THE 大量の シュガーこれらの製品に含まれるものは、肥満、さらには死を引き起こす可能性のある深刻な健康問題に直接関係しています。 過度の体重増加に加えて、過度の砂糖摂取は消化困難、便秘、歯の損傷を引き起こす可能性があります。
2. 砂糖に加えて、いくつかの工業化されたジュースは持っています の素晴らしいコンテンツ ナトリウム. 健康には重要ですが、大量のナトリウムは高血圧や心血管および腎臓の問題の発症の危険因子になります。
3. 君は 染料 また、一部の人にアレルギー反応を引き起こすため、深刻な問題を引き起こします。 たとえば、黄色の染料であるタートラジンは、喘息、鼻炎、蕁麻疹、頭痛、気管支炎、気管支痙攣を引き起こす可能性があります。
4. の存在下で フレーバー食品の香りと風味を提供または強化する、もアレルギーを引き起こす可能性があります。 いくつかの香料を癌の出現と関連付ける研究もあります。
したがって、可能な限り、作りたての天然ジュースを消費することが不可欠です。 天然ジュースは、着色や風味がないことに加えて、ビタミンやミネラルの量が多くなっています。
工業化されたジュースを購入する場合は、砂糖が豊富な濃縮ジュースの希釈にすぎない、いわゆるネクターではなく、ジュース全体をお勧めします。 もう一つの良い選択肢は、栄養素含有量の高い果肉ジュースです。
注意：大豆ジュースは、子供の性的成熟を促進する可能性のある女性ホルモンに似た物質を含んでいるため、注目に値します。
ヴァネッサドスサントス
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/suco-industrializado-faz-bem-para-saude.htm