コーヒーの過剰摂取のリスク：それらは何ですか？

O コーヒー ブラジル人にとても喜ばれる飲み物ですが、飲みすぎると健康に深刻なダメージを与える可能性があります。 次に、について話しましょう 過剰なコーヒー摂取のリスク。

も参照してください： 砂糖の過剰摂取のリスクは何ですか？

コーヒー消費のリスク

コーヒーは多くの人に消費されますが、通常は倦怠感を取り除き、一日をより元気にすることを目的としています。 しかし、小さな一杯のコーヒーを飲むだけでなく、それを大量に、そして一日に数回飲むことに限定されないものもあります。 コーヒーの危険性は主に カフェイン、過剰に摂取すると致命的となる可能性があります。

いくつかの危険な違法薬物と同様に、 カフェイン カフェにも存在 過剰摂取を引き起こす可能性があります。 過剰な死による世界のさまざまな地域ですでに症例が報告されています カフェイン 体に。 研究によると、血液1mlあたり50mgの濃度で人を殺すのに十分である可能性があります。

この飲み物の一般的なカップには平均して260mgのカフェインが含まれているため、コーヒーを飲むこの物質のこれらのレベルに到達することは非常に難しいことは注目に値します。 ただし、カフェインが含まれているのはコーヒーだけではないため、注意が必要です。 したがって、一部の研究者は、毎日コーヒーを半分から3杯だけ飲むことを推奨しています。 1日6杯を超えてはいけません.

コーヒーの過剰摂取は健康上のリスクをもたらす可能性があります。

それに加えて 過剰摂取、その他の問題は、次のようなコーヒーが多すぎることが原因で発生する可能性があります。

• 緊張感;

• 不安;

• 疲れ;

• 頭痛;

• 吐き気と下痢;

• 手の中の震え;

• 血圧の上昇;

• 速い心拍;

• のレベルの上昇 コレステロール.

あまりにも読んでください：悪玉コレステロールと戦う食品は何ですか？

今やめないで... 広告の後にもっとあります;）

コーヒーはそんなに悪いですか？

前に述べたように、しかし、過度のコーヒー消費は健康を損なう可能性があります 適切な量​​で消費された場合、この飲み物にはいくつかの利点があります。. 文献で報告されている利点の中で、私たちは言及することができます：

• 発症リスクを最大80％削減 パーキンソン病;

• の危機の削減 喘息;

• の形成の阻害 虫歯;

• 抗酸化源;

• 認知機能を改善し、知的活動を支援します。

適度に摂取したコーヒーには、いくつかの健康上の利点があります。

上記を考慮すると、他の食べ物や飲み物と同様に、 コーヒーは適度に消費する必要があります. さらに、適切な量を摂取すれば、健康にも有益である可能性があることを強調することが重要です。

ヴァネッサ・サルディーニャ・ドス・サントス
生物学の先生

学校や学業でこのテキストを参照しますか？ 見て：

SANTOS、VanessaSardinhaが行います。 "コーヒーの過剰摂取のリスク"; ブラジルの学校. で利用可能： https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-cafe.htm. 2021年7月27日にアクセス。