労働体操は、特に職場の従業員を対象とした体操の一種です。
職業活動による怪我やその他の病気を防ぐために、運動（平均5分から15分続く）は多くの利点をもたらします。 例としては、倦怠感の軽減や生産性の向上があります。
利点
多くの人は、主に時間の不足のために運動しません。 したがって、彼らは座りがちな生活を送っています。
これは、コンピューターで作業する人、または1日中繰り返し動作する作業者の場合です。
彼らにとって、彼らの仕事活動を通して身体運動の実践を導入することは、以下を含む一連の利益をもたらします：
- 倦怠感の軽減 体を動かさない生活 とストレス
- 読書（反復運動過多損傷）やドルト（仕事関連の筋骨格系障害）などの反復性疾患の予防
- 血液循環の改善
- 腱に関連する側面の改善
- 姿勢矯正
- 同僚間の関係の改善
- 集中力と作業ペースの改善
- 生産性の向上
企業にとって、これらすべてはまた、病気休暇の費用から生じる費用の削減につながります。
タイプ
労働体操には、準備と代償の少なくとも2つのタイプがあります。
準備体操：5〜10分続き、就業日の最初の数時間または開始前に行われます。 ウォーミングアップおよび/またはストレッチで構成されます。
代償体操：営業日中に行われます。 リラクゼーションと筋肉リラクゼーションのエクササイズで構成されています。
もあります リラクゼーション、これは、就業日の終わりに緊張の緩和を保証することができます。
歴史
職場での体操は、読書や痛み、筋肉に影響を与える病気を防ぐ必要性から生じます。
その実践はポーランドで1925年にさかのぼります。 その後、オランダとロシア、さらにはドイツ、ベルギー、日本、スウェーデンの番でした。 1968年、米国はこの種の身体活動に注意を向けました。
ブラジルでは、この慣習は1901年にさかのぼります。 従業員に体操を提供した最初の会社はFábricadeTelasBanguで、次にBanco doBrasilが続きました。
時が経つにつれて、主題はより重要になりました。 したがって、この分野のより高いコースは、1999年にリオグランデドスル連邦大学の体育学部で出現しました。
ますます多くの企業が従業員の健康を心配する傾向があります。 これは、人々の体調がプロとしてのパフォーマンスに反映されていることが確実だからです。
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