テストステロンは主な男性ホルモンであり、体のさまざまな部分で作用し、行動や身体的および性的パフォーマンスに影響を与えます。
このホルモンは、主に睾丸や前立腺などの男性の生殖組織の発達に作用します。 さらに、それは筋肉量の生成、骨の健康、そして体全体の髪と髪の成長に関係しています。
テストステロンは、幸福と健康に関連するホルモンと見なされています。
テストステロン機能
人体では、テストステロンはさまざまな方法で作用し、変化が見られる場合は、いくつかの症状が見られます。
男性の体のこの重要なホルモンが体内でどのように機能するかを以下で調べてください。
- 動機：テストステロンは神経系に作用し、エネルギー生産、集中力、気分に貢献します。
- 骨量減少：それは骨の成長と発達に関連しているので、テストステロンは骨密度に影響を与える可能性があります。
- 髪の伸び：テストステロンの生産は12歳前後の男性で始まり、 思春期 男性、体全体の髪の成長を刺激します。
- 性欲：これは、性的欲求に影響を与えるため、体内のテストステロンの作用に関連する行動です。
- 筋肉の発達：髪の成長と同様に、男性の筋肉が発達するのは思春期です。これがこのホルモンの産生の始まりです。 しかし、血中テストステロンがピークに達するのは20歳から30歳の間です。
テストステロンの生産
テストステロンの生産はLHおよびFSHホルモンに関連しています。 それらは下垂体によって放出され、一緒に精巣のレベルでそれらの活動を発揮します。そこでは、LHがライディッヒ細胞に作用し、テストステロンの産生を刺激します。
コレステロールは、ホルモン産生腺でテストステロンに変わるまで反応するため、ほとんどの性ホルモンの前駆体です。
体内でのテストステロンの生成は男性だけでなく、女性もこのホルモンを生成しますが、少量で、男性と同じ利点と効果があります。
テストステロンの生成を維持するために、頻繁に運動し、よく眠り、体重のバランスを保つことをお勧めします。
テストステロンの生産を助ける食品
一部の食品の摂取は、テストステロン産生の増加に寄与する可能性があります。これらの食品が何であるかを以下に示します。
- 亜鉛リッチフーズ：亜鉛の主な供給源は、動物由来、カキ、エビ、牛肉、鶏肉、魚、肝臓です。 野菜、塊茎にも含まれています。
- ビタミンDが豊富な食品：ビタミンDの主な供給源は、乳製品やキノコに加えて、肉、魚、シーフード、特にサーモン、イワシ、甲殻類です。
- ビタミンAが豊富な食品：ビタミンAの主な供給源は卵黄、魚油、肝臓ですが、ニンジン、ほうれん草、マンゴー、パパイヤなどの野菜や果物にも含まれています。
体内のテストステロン欠乏症
体内のテストステロン欠乏症は、人体にいくつかの反応を引き起こすさまざまな原因が考えられます。 このホルモンの補給の必要性は、血液検査からの医学的アドバイスによってなされなければなりません。
いくつかの要因が体内の低テストステロンに関連している可能性があり、最も一般的なものは次のとおりです。
- 性的欲求の欠如;
- 頻繁な倦怠感;
- 気分が変わります。
- 脂肪の蓄積;
- 筋肉を定義するのが難しい;
- 体の毛の量が少ない;
- 睡眠不足と夜の落ち着きのなさ。
- もろい骨。
さらに、年齢が上がるにつれて、テストステロンレベルは40歳以降から年平均1％減少する傾向があります。 したがって、低用量はいくつかの健康上の問題を示している可能性があるため、このホルモンを定期的に投与することが重要です。
一般的に言えば、テストステロンレベルは血液1デシリットルあたり300から900ナノグラムの間で変化します。
テストステロンの過剰摂取のリスク
テストステロンの過剰摂取は、主にアナボリックステロイドの使用によって引き起こされる、健康に深刻なダメージを与える習慣です。
テストステロンは、使用される主なアナボリックの1つであり、体に必要な量を超えて使用すると有害です。 テストステロンの摂取は処方箋によって行われなければならず、その使用は管理されています。
また読む：
- 前立腺
- 筋肉系
- 神経系
- 内分泌系
