きっと誰かが疲れてストレスを感じていると言うのを聞いたことがありますよね？ しかし、あなたは何を知っています ストレス そしてそれはどのように健康に害を及ぼすことができますか？
O ストレス 通常はは、体の不均衡を引き起こしている何らかの要因に応じた、体の一連の反応として定義されます。 離婚、子供を持つこと、親戚の死、または新しい仕事や学校を始めることはすべて、この問題を引き起こす要因である可能性があります。
で ストレスの原因 2つのグループに分類できます。 内部と外部。 内部の原因は、各個人の個人的な特徴に関連するものです。 たとえば、職場での認識の必要性はストレスになる可能性があります。 外的要因は、愛する人の分離や死などの変化によって引き起こされます。
ストレスは非常に相対的であり、ある人の体に問題を引き起こすものが他の人に害を及ぼさない可能性があることは注目に値します。 たとえば、他の人よりも死にうまく対処する方法を知っている人がいます。 したがって、各要因の可能性は人によって異なります。
人がストレスを感じると、問題を示すいくつかの変化が身体に起こります。ストレスの兆候の中で、私たちは言及することができます：
→ 不安;
→ 睡眠困難または過度の睡眠;
→ 絶え間ない倦怠感;
→ 恐れ;
→ 筋肉の緊張;
→ 集中力の低下;
→ メモリの問題;
→ 気分が変わります。
→ 生産性の低下;
→ うつ病。
落ち着いてストレスを避けることが重要です
これらの症状のいくつかが持続していることに気付いたときは、注意する必要があります。 身体活動、適切な睡眠、一人または家族とのより楽しい瞬間など、いくつかの簡単な対策はストレスを軽減するのに役立ちます。
残念ながら、ストレスだけでは対処できないことが多いので、専門家の助けを求める必要があります。 このような場合、問題に直面するための解決策を探すために心理学者に相談することが不可欠です。 治療せずに放置すると、ストレスは高血圧、脳卒中、片頭痛、さらには心臓発作などの深刻な問題を引き起こす可能性があります。
私たちはエネルギーとユーモアのある人生に直面しなければなりません。それが私たちが健康な体と心を持つ唯一の方法だからです！
注意：医学的アドバイスなしにストレスを治療するために薬を使用しないでください！
ヴァネッサドスサントス
