アイスクリーム、ブリガデイロ、カシューナッツ、ジェリービーンズ、キス、チョコレート。 誰がこれらの食べ物を愛していないでしょう？ お菓子なしでは生きていけない人もいます。 結局のところ、お菓子の消費はどのくらい健康ですか？ 彼らは見た目と同じくらい無害ですか？
→お菓子は健康に悪いですか？
食べ物に関しては、私たちが心に留めておかなければならないことが1つあります。 過剰なものは私たちの体に良いものは何もありません。お菓子でも違いはないので、砂糖の消費を抑える必要があります。
お菓子を食べると、血中のブドウ糖の量が増えます。 このブドウ糖は重要であり、それが機能することを保証するために細胞によって使用されます。 しかし、それらの量が誇張されると、体はこのブドウ糖の供給を脂肪の形で「貯蔵」し、脂肪組織に沈着します。
脂肪組織に脂肪が蓄積すると体重が増え、そこから問題が始まります。 推奨値を超える体重は、次のような問題を発症する素因を持つ人々の可能性を高めます。
高圧;
糖尿病;
心血管の問題。
しかし、これは食べる人が お菓子が多すぎると糖尿病になります、 例えば。 この病気は、すでにその素因を持っている人にのみ現れます。 また、次のような問題も忘れられません。虫歯. このような場合、歯を健康に保ち、歯をよく磨き、そしてもちろん、お菓子の摂取量を減らすことが非常に重要です。
→世界保健機関の推奨事項は何ですか？
世界保健機関（WHO）は、砂糖の1日あたりの消費量がその日に消費される総カロリーの10％を超えないようにすることを推奨しています。 理想的には、砂糖の摂取量はこれらのカロリーのわずか5％であり、これは1日あたり約25gの砂糖を意味します。.
この砂糖は、たとえばジュースを甘くするために使用される砂糖や、蜂蜜やシロップなどの加工食品に含まれるものに対応しています。 野菜や牛乳に自然に含まれている砂糖は、これには含まれないことに注意してください。.
したがって、私たちがお菓子を食べることができることは明らかですが、私たちは常に適度にそれらを食べるべきです。
→お菓子を食べるのはなぜこんなに美味しいのですか？
お菓子は、セロトニンの放出に関連する脳の領域を刺激します。 神経伝達物質であるこの物質（ ニューロン）、喜びの感覚に関連付けられています。 だからお菓子を食べるのは気持ちいいです。
ヴァネッサドスサントス
