私たちは皆、 健康的な食事、植物由来の製品が豊富で、脂肪や糖分がほとんど含まれていません。 それにもかかわらず、私たちが目にしているのは、脂肪や防腐剤が豊富な工業製品の消費の増加です。 ファストフード、ピザやサンドイッチのように。 しかし、この習慣は害を及ぼしますか？
まず、次のことを理解する必要があります。 食物 健康は、体が適切に機能するために必要なすべての栄養素の消費に基づいています。 したがって、私たちの食事にはタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルが含まれていることが不可欠です。
大都市の猛烈なペースで、私たちは食べ物の世話をする時間がほとんどなく、スナックなどのファーストフードを消費することになります。 しかし、これらの食品は必ずしも私たちの体に適切な量のすべての栄養素を含んでいるわけではなく、健康に深刻なダメージを与えます。
世界保健機関によると、たとえば、人口の大部分は、推奨される最小量のミネラル塩やビタミンを摂取していません。 この欠乏症は、骨形成の問題、貧血、筋力低下、視力の問題、呼吸困難などを引き起こす可能性があります。
さらに、加工食品には、砂糖、脂肪、ナトリウムなどの有害物質が大量に含まれている可能性があります。 たとえば、砂糖は、血液中の体重と脂肪の量を増加させる原因となる可能性があります。 次に、脂肪は血管と心臓の問題に関連しています。 ナトリウムは過剰に摂取すると高血圧を引き起こします。
不適切な食事は肥満につながる可能性があります。
不十分な栄養が誘発する可能性があることも注目に値します 肥満、人口の大部分に影響を及ぼし、過剰な体脂肪の結果である慢性疾患。 肥満は単なる美的問題ではなく、高血圧、糖尿病、心臓発作、さらには癌の症例に関連しています。
時にはそれは害を引き起こすのは過給ではなく、栄養不足です。. と呼ばれる 栄養失調 不十分な食事または不十分な摂取による、いくつかの栄養素の不足を特徴とする臨床状態。 この健康問題は、筋肉の喪失、体重の減少、皮膚や髪の毛の変化、貧血、骨や神経系の変化などの損傷を引き起こします。
ヴァネッサドスサントス
